Traininpink by Carlotta Gagna

복부 팽만감, 다리 무거움, 셀룰라이트가 고민이신가요? 칼로타 가냐가 개발한 오리지널 림프 배액 필라테스(Pilates Linfodrenante®)를 통해 집에서도 필라테스를 즐겨보세요. Traininpink와 함께라면 전문 강사의 지도를 받는 매트 필라테스 수업을 따라하며, 나만의 운동 여정을 찾고, 운동과 개인 맞춤형 영양 관리를 병행할 수 있습니다.



🌸 집에서 즐기는 림프 배액 필라테스

이 운동법은 움직임, 호흡, 그리고 림프 배액 기법을 결합합니다. 칼로타는 수업 내내 다리, 둔부, 복근, 팔 운동을 하는 동안 여러분의 자세와 호흡을 지도해 줍니다. 매트 위에서 조절된 운동을 통해 전신 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정을 경험해 보세요.



💪 나만의 여정을 찾아보세요

퀴즈를 통해 자신에게 맞는 프로그램을 찾아보세요:

• 림프 배액 필라테스: 체계적인 스케줄로 구성된 대표 프로그램입니다.

• 림프 배액 필라테스 초보자: 기초를 단계별로 배워보세요.

• 림프 배액 필라테스 익스프레스: 바쁜 날을 위한 15분 수업 프로그램입니다.



이 세 가지 여정에는 매트 하나만 있으면 됩니다. 한 번에 하나의 체계적인 프로그램을 따라가며, 스케줄에 맞춰 운동을 진행하세요. 여정과 함께 매트 필라테스 수업을 통해 특정 부위를 집중적으로 단련하거나 기초를 다질 수도 있습니다. 영상 가이드를 따라 자신에게 맞는 속도로 운동하고, 규칙적인 움직임을 위한 시간을 확보하세요.



나만의 스케줄에 맞춘 매트 필라테스 수업

자신의 상황에 맞는 시간에 수업을 예약하세요. 칼로타의 영상을 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터 또는 스마트 TV에서 시청하세요. 캘린더를 활용하여 직장, 가족, 식사 시간과 함께 운동 계획을 세우고, 다음 운동 시간을 쉽게 찾아보세요.



다리와 둔근, 복근, 골반저근, 유연성 및 자세 교정 등 5분에서 30분까지 다양한 매트 필라테스 수업을 선택하세요. 이름으로 검색하거나 시간, 유형, 장비별로 필터링할 수 있습니다. 집에서 하는 필라테스는 바쁜 아침에 짧은 시간 동안 또는 여유로운 시간에 긴 휴식을 취할 수 있는 좋은 방법입니다.



인터넷 연결 없이도 연습하고 싶으신가요? 최대 10개의 운동 영상을 다운로드하여 오프라인에서 따라 할 수 있습니다. 여행 중이거나 Wi-Fi를 사용할 수 없을 때 저장된 운동을 다시 시작하세요. 매트를 펼치는 곳 어디에서든 영상 설명에 따라 필라테스 루틴을 유지하세요.



🥗 당신의 하루에 맞는 영양

목표, 라이프스타일, 음식 선호도를 기반으로 한 맞춤형 식단으로 운동을 지원하세요. 육식, 해산물, 채식 또는 비건 옵션 중에서 선택하세요. 글루텐 프리 및 유당 프리 옵션도 제공됩니다.



레시피 또는 개별 재료를 변경하고, 즐겨찾는 것을 저장하고, 식단에서 쇼핑 목록을 생성하세요. 이름이나 식사 유형으로 레시피를 찾고, 궁금한 점이 있으면 영양팀에 문의하세요. 운동 일정과 식단이 같은 캘린더에 표시되므로 한 곳에서 모두 관리할 수 있습니다.



📈 진행 상황 추적

측정치, 체중, 진행 상황 사진을 기록하여 진행 상황을 확인하세요. 기초를 배우든 장기 프로그램을 따르든, 집에서 필라테스를 하면 스튜디오에 가지 않고도 연습할 수 있습니다.



다음 수업을 준비하세요? Traininpink에서 나만의 여정을 시작하고 Carlotta와 함께하는 매트 필라테스 수업을 살펴보세요. 편한 시간을 선택하세요.



교육 영상은 구독이 필요합니다. 플랜 세부 정보는 구매 전에 확인할 수 있습니다. 구독은 취소하지 않는 한 자동으로 갱신됩니다. Google Play를 통해 구매한 내역은 Google Play 계정에서 관리할 수 있습니다.

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