Bear Room: stress relief

ಮೊದಲ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದಲೇ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ!

ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳವಾದ ಬೇರ್ ರೂಮ್‌ಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ. ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟ, ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್, ಹಮ್ಮಿಂಗ್, ದೃಢೀಕರಣ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೇರ್ ರೂಮ್ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
• ಕಂಫರ್ಟ್-ಫಸ್ಟ್ ವಿನ್ಯಾಸ - ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಕೋಣೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ.
• ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಸೆಟ್‌ಗಳು - ಎಮೋಷನ್ ಕಾರ್ಡ್, ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ AI ತಕ್ಷಣವೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತತ್‌ಕ್ಷಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - 21-ದಿನಗಳ ಸವಾಲುಗಳಿಲ್ಲ; ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ಬೇಕಾದಾಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ.
• ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳು - ತಂತ್ರಗಳು CBT, EMDR, ಪಾಲಿವಾಗಲ್ ಸಿದ್ಧಾಂತ, ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ - ಭಾವನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅಥವಾ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ;
2. ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ - ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಣ್ಣ ಅನುಕ್ರಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ; ನಮ್ಮ AI ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ - ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ನೀವು ಒಳಗೆ ಏನು ಕಾಣುವಿರಿ:
• ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಣ್ಣ ಸೆಟ್‌ಗಳು - ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಆಟಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ್ದೀರಿ!
• ಜೀವನದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ತಜ್ಞರು ತಯಾರಿಸಿದ ಪೂರ್ವನಿಗದಿಗಳು - ಹಿಂದಿನ, ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ.
• ತಾಯಿತ ಮೋಡ್ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸೆಟ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒಳನೋಟಗಳಿಗಾಗಿ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ವೈವಿಧ್ಯತೆ.
• ಮಿನಿ-ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ಕೇವಲ 1 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳು - ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಮಳೆ, ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಗ್ಗಿಸ್ಟಿಕೆ, ಕಂದು ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
• ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು, ನಾವು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೂ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ

ಪ್ರತಿ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ:
• ಸಂಘರ್ಷ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಓವರ್‌ಲೋಡ್
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಫೋಬಿಯಾ

ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನರಗಳು

ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆ
• ಕೆಲಸದ ನಂತರದ "ಸ್ವಿಚ್-ಆಫ್" ಆಚರಣೆ
• ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಓಟದ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ವಿಜ್ಞಾನದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ
ನಿಧಾನ ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ, ವೇಗಸ್-ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ (ಹಮ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮೂಲಕ) ಮತ್ತು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗೊಂದಲಗಳು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರ್ ರೂಮ್ ಈ ವಿಜ್ಞಾನ-ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆಧಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ವೇಗ.

ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
• ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಪಾರು
• ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ
• ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ಡೇಟಾ-ಚಾಲಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒಳನೋಟಗಳು

• ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಬಿಯರ್ ರೂಮ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೈಫ್ ಮಿನಿಟ್ಸ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ದಿಂಬಿನ ಸೆಟ್ ನಂತರ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು - ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಅಂದಾಜು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬೇರ್ ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿಯುತ ಅಭಯಾರಣ್ಯವು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.

ಬೇರ್ ರೂಮ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿ. ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪ್ರವೇಶವು ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಂಪನಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

teams.bearroom.co ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಬೇರ್ ರೂಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು!