Daily Stretch Motion

ದೈನಂದಿನ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮೋಷನ್ ನಿಮಗೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು, ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಹಂತ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಎನರ್ಜೈಸರ್‌ಗಳು, ಸಂಜೆಯ ವಿಂಡ್-ಡೌನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನಚರಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿವರಣೆಗಳು, ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೋಂದಣಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ಗಮನ. ಡೆಸ್ಕ್ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.