NurseExhale

NurseExhale — ನರ್ಸ್‌ಗಳಿಗಾಗಿಯೇ ತಯಾರಿಸಲಾದ ವೆಲ್‌ನೆಸ್

NurseExhale ಎಂಬುದು ದಾದಿಯರಿಗಾಗಿಯೇ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.

ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರತಿಫಲದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ವರ್ಗಾವಣೆಗಳು, ಕಷ್ಟಕರ ರೋಗಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

NurseExhale ನರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು, ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ, ನರ್ಸ್-ಕೇಂದ್ರಿತ ಆಡಿಯೊ ಸೆಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, NurseExhale ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಶಿಫ್ಟ್‌ಗಳ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಿಂದ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ದಾದಿಯರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳ ಸುತ್ತ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ NurseExhale ಅನ್ನು ಬಳಸಿ:

- ಶಿಫ್ಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಡೆಯಿರಿ.
- ಶಿಫ್ಟ್ ನಂತರ ಕುಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
- ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ರೋಗಿ ಅಥವಾ ಘಟನೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ದೀರ್ಘ ಶಿಫ್ಟ್ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಸಹ.
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಸಿದಾಗ ಅತಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ.
- ಶುಶ್ರೂಷೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ತಪ್ಪುಗಳು, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂವಹನಗಳು ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ.

ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಾದಿಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕ್ಷೇಮ ದಿನಚರಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ನರ್ಸ್ ಎಕ್ಸೇಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಬಟನ್ ಆಗಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು, ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಠಿಣ ಶಿಫ್ಟ್ ನಂತರ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ತೆರೆಯಬಹುದು.

ಏಕೆಂದರೆ ನರ್ಸ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನರ್ಸ್ ಎಕ್ಸೇಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಡಿ. ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.