WeGLOW: Home Workout for Women

ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಜ್ಞರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

WeGlow - ಪ್ರಮುಖ ಮಹಿಳಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜಕ, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್.

ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ

ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? WeGLOW ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳವರೆಗೆ. ನಮ್ಮ ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದವರಾಗಿರಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವನ್ನು ನಾವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತಜ್ಞ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

• ಸ್ಟೆಫ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್, ಅಲೆಕ್ಸ್ ಸೀಫೆಲ್ಡ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮಾರಾ ಸಿಮಾಟೋರಿಬಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆದ 400+ ತರಗತಿಗಳು.
• ನೋ ಎಕ್ವಿಪ್‌ಮೆಂಟ್ ಆಬ್ಸ್, 15-ಮಿನಿಟ್ ಆಬ್ಸ್, ಲೆಗ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಫೈರ್ ಅಪ್, ಟೋಟಲ್ ಬಾಡಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಕ್ ಯೋಗ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್, ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, HIIT, ಯೋಗ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.
• ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅವಧಿಗಳು.
• ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ.
• ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಬಳಕೆದಾರರಿಗಾಗಿ ಮಹಿಳಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ತಾಲೀಮು.

ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ತರಬೇತಿ

• ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮನೆ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ..
• ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
• ಲಭ್ಯವಿರುವ 30 ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

• ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಸ್ಟೆಪ್ ಕೌಂಟರ್, ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ವಾಟರ್ ರಿಮೈಂಡರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
• ಪ್ರತಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಮಹಿಳೆಯರ ವರ್ಕೌಟ್ ಲಾಗ್ ಬಳಸಿ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ.
• ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಅವಧಿಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ಪ್ರಗತಿಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಿ.

ಗಮನಿಸಿ: ಮಹಿಳಾ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾದ WeGLOW, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹಂತಗಳು, ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಸಕ್ರಿಯ ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಬ್ರೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ 700 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
• ತಜ್ಞ ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ 120+ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
• ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.

ತರಬೇತಿ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಹೊಳಪು.

ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳವರೆಗೆ, WeGLOW ಪ್ರತಿ ಗುರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನೂರಾರು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, WeGLOW ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ WeGLOW, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಕ್ರಿಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.