Period Tracker: My Calendar

ជំរាបសួរពី My Calendar - រយៈពេលសាមញ្ញ ប៉ុន្តែទាន់សម័យ និងកម្មវិធីតាមដានការបញ្ចេញពងអូវុលសម្រាប់ស្ត្រី។

ដោយមានការគាំទ្រពីកម្មវិធីតាមដានរដូវដ៏ត្រឹមត្រូវនេះ អ្នកអាចតាមដានវដ្តរដូវបានយ៉ាងងាយស្រួល និងទទួលបានការជូនដំណឹងមុនពេលមករដូវ។ ការបញ្ជាក់ពីថ្ងៃនៃការបញ្ចេញពងអូវុលរបស់អ្នក និងបង្អួចដែលមានជីជាតិ មិនអាចងាយស្រួលជាងនេះទេ។ ការរៀនអំពីរោគសញ្ញា PMS ឬការត្រួតពិនិត្យសុខភាពអ័រម៉ូន - កម្មវិធីប្រតិទិនរយៈពេលតែមួយនេះអាចបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកទាំងអស់។

សុខុមាលភាពរបស់អ្នកគឺសំខាន់ ហើយដំណើរមករដូវរបស់អ្នកគឺប្លែក។ ដូចដែលយើងឱ្យតម្លៃនោះ យើងបានរចនារូបរាងដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនប្រភេទ។ រចនាប័ទ្មពណ៌ទឹកដែលបន្ធូរអារម្មណ៍, ពណ៌ជម្រាលដែលចុះសម្រុងគ្នា, ការតុបតែងផ្កាដ៏ឆើតឆាយ និងច្រើនទៀត - អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវាបានគ្រប់ពេលដើម្បីឲ្យសមនឹងរសជាតិតែមួយគត់របស់អ្នក។

ទិន្នន័យរបស់អ្នក ជម្រើសរបស់អ្នក។ កម្មវិធីរបស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើវាដោយមិនចាំបាច់ចុះឈ្មោះ ឬចូល។ ទិន្នន័យរបស់អ្នកទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងមូលដ្ឋាន។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការកំណត់ការចាក់សោកម្មវិធី ការពារឯកជនភាពរបស់អ្នកពីការសម្លឹងដែលចង់ដឹងចង់ឃើញ។ សុវត្ថិភាពទិន្នន័យរបស់អ្នកតែងតែជាអាទិភាពកំពូលរបស់យើង។

លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗ៖

ការព្យាករណ៍ និងការរំលឹករយៈពេល និងការបញ្ចេញពងអូវុល
- ប្រើកម្មវិធីតាមដានការមករដូវដើម្បីកត់ត្រាវដ្តអតីតកាលដើម្បីយល់ពីគំរូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- រកមើលពេលវេលានៃការបញ្ចេញពងអូវុល និងថ្ងៃមានកូនបំផុតរបស់អ្នក សម្រាប់ការធ្វើផែនការគ្រួសារកាន់តែប្រសើរ។
- ប្ដូរកាលបរិច្ឆេទ ពេលវេលា និងប្រេកង់រំលឹកតាមបំណង ហើយទទួលបានការព្យាករណ៍នាពេលអនាគត។
- រៀបចំផែនការជីវិត ការងារ និងសកម្មភាពសង្គមរបស់អ្នកឱ្យសមស្របទៅនឹងរបៀបរស់នៅដែលគ្មានកង្វល់។

រោគសញ្ញា PMS និងសូចនាករសុខភាពប្រចាំថ្ងៃ
- កត់ត្រា និងតាមដានរោគសញ្ញា និងអារម្មណ៍ផ្សេងៗនៅក្នុងប្រតិទិនមករដូវ។
- ទទួលបានការយល់ដឹងអំពីរាងកាយ និងស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយផ្តោតលើសុខភាពទូទៅ។
- រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃជាកំណត់ត្រាសុខភាពដែលអាចចែករំលែកជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។
- បណ្តុះទម្លាប់នៃការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាការថ្លឹងទម្ងន់ជាប្រចាំ និងការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ការវិភាគនិន្នាការវដ្តរដូវ
- តាមដានការផ្លាស់ប្តូរប្រវែងវដ្ត និងរយៈពេលនៃវដ្តក្នុងប្រវត្តិវដ្ត។
- ស្វែងយល់ពីគំរូនៃលំហូរមករដូវ និងរោគសញ្ញារបស់អ្នកនៅក្នុងតារាង និងរបាយការណ៍វិចារណញាណ។
- កែតម្រូវរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រដោយផ្អែកលើលទ្ធផលវិភាគដ៏ឆ្លាតវៃ។

ស្បែកដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន
- ជ្រើសរើសពីបណ្ណាល័យប្រធានបទចម្រុះដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- ប្តូរចំណុចប្រទាក់កម្មវិធីដើម្បីរីករាយជាមួយបទពិសោធន៍អ្នកប្រើប្រាស់ថ្មី និងរីករាយ។

សុវត្ថិភាពទិន្នន័យ និងឯកជនភាព
- ចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់កម្មវិធីភ្លាមៗ ដោយមិនចាំបាច់ចុះឈ្មោះគណនី។
- រក្សាទុកទិន្នន័យទាំងអស់នៅលើឧបករណ៍មូលដ្ឋានរបស់អ្នក។
- កំណត់កូដ PIN ដើម្បីបង្កើនសុវត្ថិភាពទិន្នន័យ។
- ផ្ទេរ និងស្ដារទិន្នន័យយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីការពារការបាត់បង់ទិន្នន័យ។

ប្រតិទិនរបស់ខ្ញុំគឺជាដៃគូដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តរបស់អ្នក ដើម្បីណែនាំអ្នកឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនីមួយៗនៃជីវិតប្រកបដោយទំនុកចិត្ត និងភាពងាយស្រួល។

ទាញយកថ្ងៃនេះ ហើយផ្តល់ថាមពលដល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងបទពិសោធន៍គ្រប់គ្រងការមករដូវដ៏ទូលំទូលាយ និងរីករាយដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។