Walking Yoga: Walk & Fitness

ផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងយូហ្គាដែលផ្អែកលើការដើរសម្រាប់សុខុមាលភាពប្រចាំថ្ងៃ។

Walking Yoga រួមបញ្ចូលគ្នានូវការដើរថ្នមៗ លំហូរយូហ្គា ការដកដង្ហើមដោយស្មារតី និងទម្លាប់របៀបរស់នៅទៅជាកម្មវិធីមួយដែលសមស្របនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ ឬគ្រាន់តែស្វែងរកទម្លាប់ប្រកបដោយនិរន្តរភាពនោះទេ Walking Yoga ផ្តល់ជូននូវវិធីសាស្រ្តរួមមួយដើម្បីសម្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនភាពចល័ត។

1. រៀបចំផែនការស្របតាមគោលដៅ និងចង្វាក់របស់អ្នក

មិនថាអ្នកកំពុងមានបំណងសម្រកទម្ងន់ ទទួលបានភាពបត់បែនឡើងវិញ ឬគេងលក់ស្រួលនោះទេ Walking Yoga សម្របខ្លួនទៅនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ អ្នកទទួលបានទម្លាប់ដើរ និងយូហ្គាដែលត្រូវនឹងល្បឿនរបស់អ្នក ផ្លូវណែនាំដែលបំពេញបន្ថែមទម្លាប់របស់អ្នក និងគំនិតអាហារូបត្ថម្ភដែលគាំទ្រដល់វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។

2. បង្កើតទម្លាប់ដែលមានរយៈពេលយូរ
តាមដានជំហានរបស់អ្នក ការទទួលទានទឹក ទម្ងន់ វគ្គតមអាហារ និងចលនា - ទាំងអស់នៅក្នុងកម្មវិធីតែមួយ។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរតូចៗ - ដូចជាការដើរដោយស្មារតី ការផ្អាកការដកដង្ហើម ការលាតសន្ធឹងថ្នមៗ - អាចបន្ថែមទៅជាទម្លាប់ដ៏រឹងមាំមួយ។

៣. វគ្គដើរ + យូហ្គា ដែលអ្នកពិតជានឹងបន្តធ្វើបាន
ពីបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នកទៅឧទ្យានដែលអ្នកចូលចិត្ត៖
ការដើរដែលមានការណែនាំជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងយូហ្គារួមបញ្ចូលគ្នា និងលំហូរដង្ហើម។

ទម្លាប់ខ្លីៗ មានផលប៉ះពាល់ទាប ដែលសមនឹងថ្ងៃមមាញឹក។

ផ្តោតលើការចល័ត ឥរិយាបថ និងចលនាប្រចាំថ្ងៃ - មិនត្រូវការឧបករណ៍អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ឬឧបករណ៍ហាត់ប្រាណទេ។

៤. ការគាំទ្រអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខុមាលភាព
បង្កើនចលនារបស់អ្នកជាមួយនឹងការបំផុសគំនិតអាហារ និងឧបករណ៍សុខុមាលភាព៖
ផែនការអាហារដែលមានតុល្យភាពត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីបំពេញបន្ថែមទម្លាប់ដើរ និងយូហ្គារបស់អ្នក។

ការធ្វើសមាធិអូឌីយ៉ូ/វីដេអូ ការណែនាំដើរដោយស្មារតី និងការលាតសន្ធឹងស្តារឡើងវិញសម្រាប់ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការគេងលក់ស្រួល។

៥. ការតាមដានឆ្លាតវៃសម្រាប់លទ្ធផលពិតប្រាកដ
មើលការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកតាមពេលវេលា៖
កំណត់ហេតុជំហាន និងដើរប្រចាំថ្ងៃ
ស្នាមទម្លាប់ និងការរំលឹកពីព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ
ការតាមដានទឹក ទម្ងន់ និងសុខុមាលភាព ដូច្នេះអ្នកអាចអបអរសាទរវឌ្ឍនភាព មិនមែនភាពល្អឥតខ្ចោះទេ។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សចូលចិត្តដើរយូហ្គា
ដើរយូហ្គានៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយចីរភាព និងការចល័តកាន់តែប្រសើរឡើង
ដើររយៈពេលខ្លី មានការណែនាំជាមួយយូហ្គា និងការហាត់ប្រាណដកដង្ហើម - មិនត្រូវការកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬឧបករណ៍ទេ
ថាមពល ឥរិយាបថ ភាពបត់បែន និងការគេងលក់ស្រួលប្រសើរជាងមុន
ផែនការផ្ទាល់ខ្លួនដែលសម្របទៅនឹងអ្នក ល្បឿន និងជីវិតរបស់អ្នក
ឧបករណ៍បង្កើតទម្លាប់ដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្តឱ្យរឹងមាំ

ការគ្រប់គ្រងពេញលេញលើទិន្នន័យ និងភាពឯកជនរបស់អ្នក
ទិន្នន័យរបស់អ្នក ការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក

ទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវបានអ៊ិនគ្រីប និងការពារ។ អ្នកអាចលុបគណនីរបស់អ្នក និងទិន្នន័យទាំងអស់របស់អ្នកនៅពេលណាក៏បានពីក្នុងកម្មវិធី។

តម្លៃ និងលក្ខខណ្ឌនៃការជាវ
ដើរយូហ្គាផ្តល់ជូននូវផែនការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលអាចបត់បែនបាន។

ការទូទាត់ និងការបន្ត
អ្នកអាចទាញយក និងប្រើប្រាស់កម្មវិធីដោយឥតគិតថ្លៃ។ ការចូលប្រើប្រាស់មុខងារទាំងអស់ជាបន្តបន្ទាប់តម្រូវឱ្យមានការជាវ។ ការទូទាត់ត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅគណនី App Store របស់អ្នកនៅពេលបញ្ជាក់ពីការទិញ។ ការជាវបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិលុះត្រាតែត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលរយៈពេលបច្ចុប្បន្នបញ្ចប់។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រង ឬលុបចោលការជាវរបស់អ្នកនៅពេលណាក៏បាននៅក្នុងការកំណត់គណនីរបស់អ្នក។ តម្លៃអនុវត្តចំពោះអតិថិជនសហរដ្ឋអាមេរិក; តម្លៃអន្តរជាតិអាចប្រែប្រួលតាមរូបិយប័ណ្ណ។ សម្រាប់ការគាំទ្រ ឬសំណួរ សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមរយៈ hello@walking.yoga

គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://walking.yoga/privacy

លក្ខខណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ https://walking.yoga/terms

កម្មវិធីនេះមិនផ្តល់ដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលទេ ហើយវាគឺសម្រាប់តែគោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានប៉ុណ្ណោះ។

ចាប់ផ្តើមដំណើរដើរ-យូហ្គារបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ

ទាញយក Walking Yoga ហើយស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការដើរ យូហ្គា និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃអាចជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់ មានអារម្មណ៍ចល័តជាងមុន និងបង្កើតរបៀបរស់នៅដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងរឹងមាំជាងមុន - មួយជំហានម្តងៗ។