Core Exercises - Abs Workouts

បង្កើតសាច់ដុំនិងខ្លាញ់។ ការហាត់ប្រាណសាមញ្ញ ៗ នឹងជួយបង្កើនកម្លាំងរាងកាយរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពការសម្របសម្រួលនិងឥរិយាបថប្រសើរឡើង។

ហ្វឹកហាត់ជាមួយការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃពីទម្លាប់ដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រ។ គ្មានកន្លែងហាត់ប្រាណទេគ្មានបញ្ហាទេ! មិនចាំបាច់មានឧបករណ៍អ្វីទាំងអស់ការហាត់ប្រាណទាំងអស់អាចត្រូវបានបញ្ចប់នៅផ្ទះឬធ្វើដំណើរក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ បណ្តើរ ៗ កាន់តែរឹងមាំនិងខ្សោយ។

ផែនការនីមួយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួននិងកែលម្អខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសឬរលាកចេញ។ គ្រូបង្ហាត់បង្ហាញផ្តល់ជូននូវការហាត់ប្រាណដែលមានភាពច្បាស់លាស់និងងាយស្រួលដើម្បីប្រកួតប្រជែងគ្រប់សមត្ថភាព។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះហើយគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នក។

លក្ខណៈពិសេស

- ការហាត់ប្រាណស្នូលដឹកនាំ។ ជ្រើសរើសរវាងគំរោងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងកម្រិតមធ្យមនិងកំរិតខ្ពស់ដូច្នេះមានការបណ្តុះបណ្តាលសំរាប់កំរិតណាមួយ។

- តាមដានសកម្មភាពរបស់អ្នកដើម្បីប្រាកដថាអ្នកបន្តរីកចម្រើន។ ការហាត់ប្រាណកើនឡើងកាន់តែលំបាកដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកបន្តសម្របខ្លួន។

- គ្រូបង្វឹកសំលេងជាមួយនឹងការគាំទ្រកម្រិតសំឡេងដូច្នេះអ្នកអាចលេងភ្លេងផ្ទាល់ខ្លួននៅផ្ទៃខាងក្រោយ។

- ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមិនត្រូវការឧបករណ៍ហាត់ប្រាណទេ។

អ្នកបដិសេធច្បាប់

កម្មវិធីនេះនិងព័ត៌មានដែលផ្តល់ដោយវាគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេមិនមានបំណងនិងមិនសំដៅលើការជំនួសឱ្យដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តជំនាញទេ។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជានិច្ចមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីសម្បទា។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការជាវបុព្វលាភការបង់ប្រាក់នឹងត្រូវគិតថ្លៃគណនី Google របស់អ្នកនៅពេលបញ្ជាក់ពីការទិញ។ ការជាវរបស់អ្នកនឹងផ្សាយឡើងវិញដោយស្វ័យប្រវត្តិលុះត្រាតែបានលុបចោលយ៉ាងហោចណាស់ ២៤ ម៉ោងមុនដល់ចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលបច្ចុប្បន្ន។ មិនមានការកើនឡើងថ្លៃដើមទេនៅពេលបន្ត។

ការជាវអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងនិងបន្តឡើងវិញដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងការកំណត់គណនីនៅក្នុង Play Store បន្ទាប់ពីទិញ។ នៅពេលទិញរួចហើយរយៈពេលបច្ចុប្បន្នមិនអាចត្រូវបានលុបចោលទេ។ ផ្នែកដែលមិនបានប្រើនៃរយៈពេលសាកល្បងឥតគិតថ្លៃត្រូវបានដកហូតប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសទិញការជាវបុព្វលាភ។

ស្វែងរកលក្ខខណ្ឌពេញលេញនៅគេហទំព័រ https://www.vigour.fitness/terms និងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់យើងនៅ https://www.vigour.fitness/privacy ។