Tammy Fit

Жоспарланған жаттығулар. Тамақтану реттелген. Сізбен бірге жасайтын қауымдастық.

Tammy Fit - бұл болжамсыз нақты нәтиже алғысы келетін әйелдер үшін Tammy Hembrow жасаған фитнес қолданбасы. Сіз үшін бәрі қазірдің өзінде жасалған. Сіз тек келесіз.

ЖАТТЫҒУЛАР
Әрбір жаттығу стилі бойынша жаттығу залы мен үйде жаттығулар: боти, толық дене, HIIT, бокс, жоғарғы дене, іш бұлшықеттері, йога, пилатес және т.б. Әрбір жаттығу жоспарланған, әрбір салмақ бақыланады және әрбір жаттығу соңғысына негізделеді. Ешқандай адасу, болжам жасау жоқ.

8 АПТАЛЫҚ БАҒДАРЛАМАЛАР
Жүктілік, жүктіліктен кейінгі, пауэрбилдинг, йога және пилатес нұсқаларын қоса алғанда, жаттығу залы мен үйде 8 апталық құрылымдалған бағдарламалардан таңдаңыз. Өміріңізге сәйкес келетінін таңдап, оны орындаңыз.

ҚИЫНДЫҚТАР
Қосымша жауапкершілік алғыңыз келе ме? Уақыты шектеулі сынаққа қосылыңыз және бір мақсатқа бір уақытта жұмыс істейтін мыңдаған әйелдермен бірге жаттығыңыз. Қолданба ішіндегі қауымдастық сәті, жыл бойы қолжетімді.

ТАМАҚТАНУ
Жетекші диетологтар жасаған, сіздің мақсатыңызға бейімделген тамақтану жоспарлары, соның ішінде пайдалы тағамдар мен отбасылық тағамдар. Сіз қадамдық рецепттерді, апта сайынғы азық-түлік тізімдерін және күнделікті макро бақылауды аласыз. Тамақты лезде тіркеу үшін штрих-кодты сканерлеңіз немесе камераңызды тамаққа бағыттаңыз, біз сіз үшін макростарды анықтаймыз.

ӘЛЕУМЕТТІК
Қолданба ішіндегі Tammy Fit қауымдастығымен байланысыңыз. Өз прогрессіңізбен бөлісіңіз, басқа мүшелердің не істеп жатқанын көріңіз және оны алған әйелдермен бірге жаттығыңыз. Бұл адамдардың қайта оралуына ықпал етеді.

САНА БЕРУ
Стресс, мазасыздық және шамадан тыс жүктемеге көмектесуге арналған 5-тен 20 минутқа дейінгі тыныс алу және саналылық жаттығулары. Себебі нәтижелер тек физикалық емес.

ПРОГРЕССТІ БАҚЫЛАУ
Салмақ, қадамдар, су, жаттығулар және тамақ, барлығы бір жерде бақыланады. Күнделігіңіз күн сайын картаға түсіріледі, сондықтан сіз әрқашан қай жерде екеніңізді және қаншалықты алысқа жеткеніңізді білесіз.

Қадамдар санын көрсету және жаттығулар, тамақтану және ылғалдандыруды қоса алғанда, прогрессіңіз туралы есеп беру үшін Google Health қызметіне қосылыңыз.

Жазылымдар ағымдағы кезең аяқталғанға дейін кемінде 24 сағат бұрын өшірілмесе, автоматты түрде жаңартылады. Жазылымыңызды Тіркелгі параметрлерінде басқарыңыз. Толық шарттар: tammyfit.com/terms