Chally: Quit Habit

Сізді шаршататын зиянды әдеттер мен дофаминге тәуелділіктен арылыңыз

Допаминге тәуелділіктен арылуға арналған кез келген сынаққа қатысыңыз!
- Бас тартқыңыз келетін әдеттерді немесе тәуелділіктерді таңдаңыз немесе тікелей енгізіңіз
- Қысқа мерзімдерден бастаңыз және жетістік сезімін сезіну үшін оларды біртіндеп арттырыңыз
- Сондай-ақ, белгілі бір уақыт кезеңін белгілемей шексіз сынақтарға қатыса аласыз

Үш күн бе? Енді 100 күнге ұмтылыңыз!
- Қолданба дофаминге тәуелділіктен арылуға көмектесетін әртүрлі мүмкіндіктерді ұсынады, соның ішінде нақты уақыт режиміндегі таймерлер, күнтізбелер, виджеттер және мотивациялық дәйексөздер.
- Өткен қателіктерді қайталамау үшін қалпына келтіру тарихыңызды қарап шығыңыз.
- Тәуелділіксіз ең ұзақ уақыт рекордыңызды жаңартып, деңгейіңізді көтеріңіз.

Допаминге тәуелділіктен бірге арылу.
- Басқа пайдаланушылармен нақты уақыт режиміндегі рейтингтер арқылы бәсекелесіңіз, бірге сынақтан өтіңіз және тәуелділіктен арылған кезде өзіңізді жетістікке жеткендей сезініңіз.
- Басқа пайдаланушылардың нақты уақыт режимінде тәуелділіктеріне қанша уақыт қарсы тұрғанын көріңіз.
- Достарыңызбен тәуелділіктен арылу және бірге сынақтарды қабылдау үшін кезең белгілеңіз.

Қауымдастық.
- Қауымдастықтағы басқа пайдаланушылармен байланысыңыз және тәуелділік пен дофамин туралы сүйікті дәйексөздеріңізді белгілеңіз.
- Тәуелділік пен дофамин туралы тәжірибе мен ақпаратпен бөлісу арқылы бірге өсуге арналған кеңістік.

Алаңдататын қолданбалар мен веб-сайттарды бұғаттау.
- Белгілі бір қолданбаларды, веб-сайттарды, YouTube Shorts және Instagram Reels бағдарламаларын бұғаттау ережелерін орнатыңыз — кесте бойынша, күнделікті уақыт шектеуінен кейін немесе белгілі бір ашылымдар санынан кейін.
- Бұл мүмкіндік Android-тің қолжетімділік қызметін пайдаланып, қазіргі уақытта экранда қай қолданба немесе веб-сайт бар екенін анықтайды және сіз орнатқан бұғаттау ережелерін автоматты түрде орындайды. Ол ешқандай жеке деректерді жинамайды, сақтамайды немесе бөліспейді — бәрі сіздің құрылғыңызда қалады және мүмкіндікті қоспас бұрын сіз оны нақты қарап шығып, келісуіңіз керек.

Міндетті мүмкіндіктер
- Әртүрлі сынақтар мен қоғамдық іс-шаралар туралы хабарландырулар алыңыз
- Тәуелділікті жоюдағы жетістіктеріңізге шолу жасаңыз және статистиканы бір шолудан тексеріңіз

Challenge Together арқылы тастауға тырысып жүрген жаман әдеттеріңіз бен дофаминге тәуелділіктен толығымен арылуға тырысыңыз және дофаминді детоксикация арқылы күнделікті өміріңізді жақсартыңыз!

Кез келген пікір немесе қате туралы есептерді бізге электрондық пошта арқылы жіберуден тартынбаңыз 🥰
Электрондық пошта: junyong008@gmail.com