Walking Yoga: Walk & Fitness

Күнделікті сауықтыру үшін жаяу жүруге негізделген йогамен денеңіз бен ақылыңызды өзгертіңіз.
Жаяу жүретін йога жұмсақ жүруді, йога ағындарын, саналы тыныс алуды және өмір салты әдеттерін кестеңізге сәйкес келетін бір жеңілдетілген қолданбаға біріктіреді. Сіз фитнеске жаңадан келген болсаңыз да немесе тұрақты тәртіп іздесеңіз де, жаяу жүретін йога салмақ жоғалтуға, стрессті азайтуға және қозғалғыштықты жақсартуға кешенді тәсіл ұсынады.

1. МАҚСАТТАРЫҢЫЗ бен ЫРҒЫМЫҢЫЗҒА СӘЙКЕС ЖОСПАР
Салмақ жоғалтуды, икемділікті қалпына келтіруді немесе жақсы ұйықтауды мақсат етсеңіз де, жаяу жүретін йога сіздің өмір салтыңызға бейімделеді. Сіз өзіңіздің қарқыныңызға сәйкес келетін жаяу және йога тәртіптерін, әдеттеріңізді толықтыратын нұсқаулық жолын және прогресіңізді қолдайтын тамақтану идеяларын аласыз.

2. ҰЗАҚҚА СӘЙКЕС ӘДЕТТЕРДІ ҚАЛЫПТАСТЫРУ
Қадамдарыңызды, су ішуді, салмақты, ораза ұстау сеанстарын және қозғалысыңызды бір қолданба ішінде бақылаңыз. Саналы жүру, тыныс алу жаттығуларының үзілістері, жеңіл созылулар сияқты шағын өзгерістердің қалай күшті тәртіпке айнала алатынын біліңіз.

3. СІЗ ШЫНЫМЕН ДЕ ҚАЛЫПТАСТЫРА АЛАТЫН ЖҮРІС + ЙОГА СЕЗОНДАРЫ
Қонақ бөлмеңізден сүйікті саябағыңызға дейін:
Кіріктірілген йога созылулары мен тыныс алу ағыны бар басшылыққа алынған серуендер.

Қарбалас күндерге сәйкес келетін қысқа, аз әсер ететін жаттығулар.
Қозғалыс, дене бітіміне және күнделікті қозғалысқа назар аударыңыз - жоғары қарқындылықтағы немесе спортзал жабдықтары қажет емес.

4. ТАМАҚТАНУ ЖӘНЕ ДЕНСАУЛЫҚТЫ ҚОЛДАУ
Қозғалысыңызды тағам шабыты және сауықтыру құралдарымен жақсартыңыз:
Жүру және йога тәртібіңізді толықтыру үшін теңдестірілген тамақтану жоспарлары.

Стрессті азайту және жақсы ұйқы үшін аудио/бейне медитациялар, саналы жүру кеңестері және қалпына келтіру созылулары.

5. НАҚТЫ НӘТИЖЕЛЕР ҮШІН АҚЫЛДЫ БАҚЫЛАУ
Уақыт өте келе өмір салтыңыздың өзгеруін көріңіз:
Күнделікті қадамдар мен жүру журналдары
Әдет жолақтары және маңызды кезеңдерді еске салғыштар
Суды, салмақты және сауықтыруды бақылау, сонда сіз жетілуді емес, прогресті тойлай аласыз.

НЕГЕ АДАМДАР ЖҮРЕЙТІН ЙОГАНЫ ЖАҚСЫ КӨРЕДІ
Тұрақты салмақ жоғалту және қозғалысты жақсарту үшін үйде жасалатын жаяу йога
Йога және тыныс алу жаттығуларымен қысқа, басшылыққа алынатын серуендер – спортзал немесе жабдық қажет емес
Жақсы энергия, дене бітім, икемділік және тыныш ұйқы
Сізге, сіздің қарқыныңызға және өміріңізге бейімделген жеке жоспарлар
Мотивацияны күшті ұстау үшін әдет қалыптастыру құралдары

Деректеріңіз бен құпиялылығыңызды толық бақылау
Сіздің деректеріңіз, сіздің бақылауыңыз

Сіздің жеке деректеріңіз шифрланған және қорғалған. Тіркелгіңізді және барлық деректеріңізді кез келген уақытта қолданба ішінен жоя аласыз.

ЖАЗЫЛЫМ БАҒАЛАРЫ МЕН ШАРТТАРЫ
Жүрейтін йога икемді автоматты түрде жаңартылатын жоспарларды ұсынады.

ТӨЛЕМ ЖӘНЕ ЖАҢАРТУ
Қолданбаны тегін жүктеп алып, пайдалана аласыз. Барлық мүмкіндіктерге үздіксіз қол жеткізу үшін жазылым қажет. Сатып алу расталған кезде төлем сіздің App Store тіркелгіңізден алынады. Жазылымдар ағымдағы кезең аяқталғанға дейін кемінде 24 сағат бұрын жойылмаса, автоматты түрде жаңартылады. Тіркелгі параметрлерінде жазылымыңызды кез келген уақытта басқара немесе тоқтата аласыз. Бағалар АҚШ тұтынушыларына қолданылады; халықаралық бағалар валютаға байланысты өзгеруі мүмкін. Қолдау немесе сұрақтар бойынша бізбен hello@walking.yoga мекенжайы бойынша хабарласыңыз.

Құпиялылық саясаты: https://walking.yoga/privacy
Пайдалану шарттары: https://walking.yoga/terms

Қолданба медициналық кеңес, диагноз немесе емдеуді ұсынбайды және тек ақпараттық мақсатта ғана арналған.

ЖҮРЕЙ-ЙОГА САЯХАТЫН БҮГІН БАСТАҢЫЗ

Жүрейтін йоганы жүктеп алыңыз және жүруді, йоганы және күнделікті әдеттерді біріктіру салмақ жоғалтуға, мобильділікті сезінуге және тыныш, күшті өмір салтын қалыптастыруға қалай көмектесетінін біліңіз - қадам сайын.