WeGLOW: Home Workout for Women

Әйелдерге арналған үйде жаттығу, бұл сізге салмақ жоғалтуға, бұлшықет құруға және денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі, бірнеше апта ішінде. Жекелендірілген спортзал және үйде жаттығу жоспарларын алыңыз немесе фитнес мамандарымыз басқаратын және тек әйелдерге арналған фитнес сынақтарына қосылыңыз және ұзаққа созылатын салауатты әдеттерді қалыптастыра бастаңыз.

WeGlow - жетекші әйелдер жаттығу жоспарлаушысы, күнтізбесі және фитнес трекері.

Мыңдаған адамдардың сүйіспеншілігіне бөленді

Оң өзгеріске дайынсыз ба? WeGLOW әйелдер фитнес қолданбасы сізге әйелдердің үйдегі жаттығуларынан және спортзалдағы күш жаттығуларынан бастап, кез келген жерде жасай алатын йога, пилатес және калистеника жаттығуларына дейін жалпы денсаулығыңыз бен фитнесіңізді жақсарту үшін қажет нәрсенің бәрін ұсынады. Біздің әйелдерге арналған фитнес жаттығу жоспарлары арнайы әйелдерге арналған. Сіз жаңадан бастаушылар немесе тәжірибелі мамандар болсаңыз да, жүктілік кезіндегі босануға дейінгі жаттығуларды немесе босанғаннан кейінгі жаттығуларды іздесеңіз де, біз сіздің фитнес сапарыңыздың әрбір кезеңін қолдаймыз.

Тәжірибелі жаттықтырушылармен жаттығу

• Стеф Уильямс, Алекс Зеефельдт және Мара Чиматорибус сияқты әлемге әйгілі фитнес жаттықтырушыларының басшылығымен 400-ден астам сабақ.
• Жабдықсыз іш бұлшықеттері, 15 минуттық іш бұлшықеттері, аяқ және бөксе бұлшықеттерін жаттықтыру, толық дене кардиосы және үстелдік йога терапиясы сияқты танымал жаттығуларды қолданып көріңіз.
• Күш жаттығулары, қабырғаға арналған пилатес, калистеника, кардио, HIIT, йога, созылу және медитация сияқты әйелдерге арналған фитнес бағдарламалары.
• Әйелдердің әл-ауқатын жақсартуға және олардың фитнесін қолдауға арналған басшылыққа алынатын йога және саналылық жаттығулары.
• Әйелдердің фитнес қауымдастығында пікірлес әйелдермен байланысыңыз және мотивацияңызды сақтаңыз.
• Жаңадан бастаушылар мен тәжірибелі пайдаланушыларға арналған әйелдерге арналған жаттығу бағдарламалары.

Үйдегі жаттығулар және спортзалдағы жаттығулар

• Әйелдерге арналған жекелендірілген үй жаттығуларын немесе спортзал бағдарламаларын алыңыз.
• Сіздің кестеңіз бен фитнес деңгейіңізге сәйкес келетін әйелдерге арналған үй жаттығуларын табыңыз.
• Жеке жаттығу жоспарларыңызды жасаңыз немесе апта сайынғы жекелендірілген тәртіптерді орындаңыз.
• Пилатес, йога және калистеникамен күш, икемділік және мобильділікті дамытыңыз..
• Аз немесе мүлдем жабдықты қажет етпейтін әйелдерге арналған үй жаттығуларына қол жеткізіңіз.
• Қолжетімді 30 жаттығу стилінен ләззат алыңыз.

Өз прогрессіңізді бақылаңыз

• Жаттығу трекері, қадам есептегіші, ұйқы трекері, су еске салғышы және калория есептегіші арқылы прогрессіңізді бақылаңыз.
• Әрбір жаттығуды жазып алу және тұрақты болу үшін әйелдер жаттығу журналын пайдаланыңыз.
• Спортзалға немесе үйде әйелдерге арналған жаттығу жоспарларымен күнделікті жұмысыңызды реттеңіз.
• Аяқталған жаттығуларды, белсенділік серияларын және жеке жетістіктеріңізді бақылаңыз.
• Әйелдердің фитнес нәтижелерін жақсарта отырып, прогресс фотосуреттерін қосыңыз және сапарыңызды күнделікке алыңыз.

ЕСКЕРТПЕ: Әйелдерге арналған үйде жаттығу серігіңіз WeGLOW жаттығуларыңызбен қатар қадамдарды, жағылған калорияларды, белсенді минуттарды және ұйқы деректерін көрсету үшін Health Connect қызметіне оңай қосылады.

Тамақтану және салауатты әдеттер

• Әйелдердің фитнес мақсаттарын қолдау үшін жекелендірілген тамақтану жоспарлары мен макро талдауларды алыңыз.
• Вегетариандық, вегетариандық, глютенсіз және сүтсіз нұсқаларды қоса алғанда, 700-ден астам пайдалы рецепт дайындаңыз.
• Әйелдердің фитнесіне қатысты сарапшы кеңестерімен 120-дан астам фитнес және сауықтыру тақырыптарына қол жеткізіңіз.
• Ұзақ мерзімді нәтижелерге қол жеткізу үшін әйелдерге арналған үй жаттығуларын пайдалы тамақтанумен біріктіріңіз.
• Әрбір деңгейге сәйкес келетін пилатес және йога жаттығуларымен күш пен қозғалғыштықты жақсартыңыз.

• Калистеника жаттығулары мен басқарылатын бағдарламалар арқылы бұлшықет пен денені бақылауды дамытыңыз.

Жаттығу. Өркендеу. Жарқырау.

Іш пен бөксе бұлшықеттерінен бастап аяқ пен бүкіл дене жаттығуларына дейін WeGLOW әрбір мақсатқа арналған жүздеген сабақтарды ұсынады. Әйелдерге арналған үйде жаттығу сапарыңызды бүгін бастаңыз және біздің әйелдер фитнес қолданбамыздың бүкіл әлемдегі әйелдерге неліктен ұнайтынын біліңіз. Спортзал мен үй жаттығуларына, пилатеске, йогаға және калистеникаға арналған бағдарламалармен WeGLOW сізге ең жақсы көріну және сезіну үшін қажетті барлық құралдарды ұсынады.

WeGLOW, сіздің спортзал және әйелдерге арналған үйде жаттығу қолданбаңыз, сізге кез келген уақытта, кез келген жерде белсенді, сау және сенімді болуға көмектеседі.