Traininpink by Carlotta Gagna

お腹の張り、脚のむくみ、セルライトにお悩みですか？カルロッタ・ガニャが考案したオリジナル・リンパドレナージュ・ピラティス（ピラティス・リンフォドレナンテ®）で、ご自宅でピラティスを始めましょう。Traininpinkのガイド付きマットピラティスクラスで、あなたにぴったりのピラティスを見つけ、運動とパーソナライズされた栄養指導を組み合わせましょう。



🌸 自宅でできるリンパドレナージュ・ピラティス

このメソッドは、動き、呼吸、そしてリンパドレナージュのテクニックを組み合わせたものです。カルロッタが各クラスを通して、脚、お尻、腹筋、腕のエクササイズをしながら、テクニックと呼吸法を丁寧に指導します。マット上でのコントロールされたエクササイズを通して、全身の引き締め、可動性、姿勢を改善しましょう。



💪 あなたに合ったジャーニーを見つけよう

クイズに答えて、あなたのスタート地点に合ったプログラムを見つけましょう。

• リンパドレナージュピラティス：体系的なスケジュールで構成された、ピラティスの代表的なプログラム。

• リンパドレナージュピラティス ビギナーズ：基礎を段階的に学びます。

• リンパドレナージュピラティス エクスプレス：忙しい日でも手軽にできる、15分間のセッション。



これらの3つのジャーニーに必要なのはマットだけです。体系的なプログラムに沿って、スケジュールに沿って練習を進めてください。ジャーニーと並行して、マットピラティスのクラスに参加して、体の特定の部位を鍛えたり、基礎を復習したりすることもできます。動画のガイダンスに従って自分のペースで進め、定期的に体を動かす時間を確保しましょう。



ご都合に合わせてマットピラティスレッスンを受講

ご自身の都合に合わせてレッスンの時間を調整できます。スマートフォン、タブレット、パソコン、スマートテレビでカルロッタのレッスンをご覧ください。カレンダー機能を使えば、仕事、家族、食事などの予定に合わせてレッスンを計画でき、次のワークアウトも簡単に見つけることができます。



5分から30分までのマットピラティスレッスンからお選びいただけます。脚とお尻、腹筋、骨盤底筋、可動性、姿勢など、様々な部位のレッスンをご用意しています。名前で検索したり、時間、種類、必要な器具で絞り込んだりできます。自宅でのピラティスは、忙しい朝の短いセッションにも、時間のある時の長い休憩にも最適です。



インターネット接続がない場所でも練習を続けたいですか？最大10本のトレーニング動画をダウンロードできるので、お気に入りのセッションをオフラインでいつでも視聴できます。旅行中やWi-Fiが利用できない場所でも、保存したワークアウトを再開できます。自宅でピラティスのルーティンを続けましょう。マットを敷く場所を選ばず、動画の指示に従ってエクササイズできます。



🥗 毎日の食事に合わせた栄養

目標、ライフスタイル、食の好みに合わせたパーソナライズされた食事プランで、トレーニングをサポートします。雑食、魚菜食、ベジタリアン、ビーガンから選択でき、グルテンフリーや乳糖フリーにも対応しています。



レシピや個々の食材を交換したり、お気に入りを保存したり、プランから買い物リストを作成したりできます。レシピは名前や食事の種類で検索でき、ご質問があれば栄養チームにお問い合わせください。トレーニングスケジュールと食事は同じカレンダーに表示されるので、両方を1か所で管理できます。



📈 進捗状況を追跡

測定値、体重、進捗状況の写真を記録して、過去の記録を振り返りましょう。ピラティスの基礎を学びたい方も、より本格的なプログラムに取り組みたい方も、自宅でピラティスをすればスタジオに通うことなく練習できます。



次のセッションの準備はできましたか？Traininpinkであなたにぴったりのピラティスを見つけ、カルロッタによるマットピラティスクラスを体験してみましょう。ご都合の良い時間帯をお選びください。



トレーニングビデオのご利用には、有効なサブスクリプションが必要です。プランの詳細はご購入前にご確認いただけます。サブスクリプションはキャンセルされない限り自動的に更新されます。Google Play経由で購入したコンテンツは、Google Playアカウントで管理できます。

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