YogaGo Flow

Í APPINU FINNUR ÞÚ:

Persónulegar vellíðunaráætlanir
• Skipulagðar æfingar sem einbeita sér að Tai Chi, núvitund og hugleiðslu
• Sveigjanlegar áætlanir sem aðlagast markmiðum þínum: ró, hreyfigetu, jafnvægi eða lífsþrótt
• Stuttar daglegar lotur hannaðar fyrir samræmi og venjuuppbyggingu

Mjúkar heimaæfingar
• Lítilsháttar hreyfingar sem þú getur gert hvar sem er, engin búnaður nauðsynlegur
• Tai Chi-innblásnar æfingar fyrir samhæfingu og jafnvægi í öllum líkamanum
• Jóga-byggðar teygjur og hreyfigetuflæði fyrir sveigjanleika og bata

Tai Chi fyrir byrjendur
• Skref-fyrir-skref leiðsagnar Tai Chi lotur
• Lærðu líkamsstöðu, öndun, flæði og núvitundarhreyfingar
• Byggðu upp sjálfstraust með einföldum, endurteknum æfingum

Tai Chi ganga fyrir eldri borgara
• Öruggar, hægar hreyfilotur fyrir stöðugleika og samhæfingu
• Bættu jafnvægi og hreyfigetu með mjúkri daglegri æfingu
• Hannað fyrir langtíma liðvæna virkni

Núvitund og hugleiðsla
• Leiðsagnar öndunar- og hugleiðslulotur fyrir andlega skýrleika
• Minnkaðu streitu með rólegri, skipulögðu æfingum
• Bættu Einbeiting og tilfinningalegt jafnvægi

Stuðningur við jóga og líkamsrækt
• Jóga-innblásin æfingar fyrir sveigjanleika og styrk
• Léttar heimaæfingar fyrir daglega líkamsrækt
• Hreyfanleiki og teygjur fyrir bata og líkamsstöðu