Mindfulness with Petit BamBou

Hvað er Petit BamBou?
Petit BamBou er vinsælasta hugleiðslu- og öndunarapp Evrópu. Hannað fyrir alla; frá algjörum byrjendum til lengra kominna iðkenda. Markmið okkar er að hjálpa þér að kynna vellíðan, ró og daglega sjálfsskoðun inn í líf þitt. Við bjóðum upp á raunveruleg, mannmiðuð verkfæri til að hjálpa þér að koma á sjálfbærum daglegum venjum sem styðja virkan við geðheilsu þína.

Hvað gerir Petit BamBou einstakt samanborið við önnur hugleiðsluforrit?
Ólíkt öðrum forritum býður Petit BamBou upp á 100% mannsmíðað efni án þess að nota gervigreindarmyndir eða raddir. Hver hugleiðslutími er hannaður og sagður af staðbundnum sálfræðingum, geðlæknum og hugleiðslusérfræðingum til að tryggja ósvikna og samúðarfulla leiðsögn.

Get ég notað Petit BamBou á mínu tungumáli?
Tímarnir okkar eru teknir upp á 6 tungumálum: ensku, frönsku, spænsku, ítölsku, hollensku og þýsku.

Hvaða eiginleikar eru innifaldir í forritinu?
Víðtækur vörulisti okkar inniheldur yfir 878 leiðsagnarhugleiðslur og meira en 83 sérhæfð forrit. Við fjöllum um alla þætti nútímalífsins, þar á meðal:
Streita og kulnun: Hagnýt verkfæri við kvíða á vinnustað og daglegri streitustjórnun.
Lífsstig: Sérstök lög fyrir móðurhlutverkið, börn (3–12 ára) og vellíðan eldri borgara.
Sérhæfð heilsa: Leiðsögn til að takast á við fíkn, verki og svefnvandamál.
Slökunarverkfæri: Yfirgripsmikið hljóðsafn fyrir djúpa einbeitingu og svefn, með háþróaðri tvíaugatónlist og afslappandi tónlist.
Dagleg fjölbreytni: Glæný „Hugleiðsla dagsins“ á hverjum morgni til að halda æfingunni ferskri og fullri af gleðilegum óvæntum uppákomum.

Er Petit BamBou ókeypis?
Já, Petit BamBou er með ókeypis útgáfu án auglýsinga, án tímamarka og án þess að þurfa kreditkort. Ókeypis uppgötvunaráætlun okkar inniheldur inngangshugleiðslu- og öndunarforrit, þrjár daglegar hugleiðslur og ótakmarkað ókeypis öndunarverkfæri fyrir hjartaæfingar.
Til að opna allan vörulista okkar með yfir 1.400 lotum geturðu uppfært í aukagjaldsáskrift. Sveigjanlegar áætlanir eru í boði beint í appinu, allt frá lággjalda mánaðarlegum og árlegum valkostum til einstakrar ævilangrar áskriftaráætlunar.

Fyrir hverja hentar Petit BamBou best?
Petit BamBou er fullkomið fyrir upptekna einstaklinga, fjölskyldur og fagfólk sem leitar jarðbundinnar, skipulagðrar nálgunar á núvitund. Þar sem námskeiðin okkar byrja með aðgengilegum 3 mínútna lotum er það einstaklega byrjendavænt. Það er einnig mjög mælt með fyrir foreldra sem vilja iðka núvitund með börnum sínum, eða alla sem vilja vísindalega rökstudd verkfæri til að stjórna taugakerfinu með meðvitaðri öndun.

Hvað er innifalið í hugleiðsluskrá Petit BamBou?
Víðtækt bókasafn okkar er skipt í markvissa, sérhæfða flokka til að hjálpa þér að finna auðveldlega nákvæmlega það sem hugur og líkami þinn þarfnast:

Framfarir: Skref-fyrir-skref núvitundarleiðir fyrir bæði byrjendur og lengra komna.
Svefn: Sögur fyrir svefninn og hugleiðslur fyrir hraða, endurnærandi hvíld.
Öndun: Hjartasamræmi og öndun til að stjórna taugakerfinu.
Hugur: Minnkaðu andlegt álag og eykur einbeitingu, skýrleika og slepptu tökunum.
Tilfinningar: Verkfæri til að sigla í gegnum daglegan kvíða, reiði og streitu.
Líkami: Jarðtengdar líkamsskannanir og hugleiðslur með göngu.
Kvenleiki: Sérsniðinn stuðningur fyrir lífsskeið frá hringrás til tíðahvarfa.

Börn og unglingar: Skemmtileg núvitund til að hjálpa börnum (3–12) og unglingum að takast á við skólastreitu.

Vinnu: Hagnýtar æfingar til að koma í veg fyrir kulnun og stjórna streitu í vinnunni.

Daglegt: Fljótlegar æfingar fyrir samgöngur, máltíðir og daglegar venjur.

Innblástur: Dagleg ljóð og viskusögur til að lyfta andanum.

Fíkn: Núvitundarstuðningur við löngun í áfengi, reykingastöðvun og stafræna afeitrun.

Heilsa: Huggandi hugleiðsla við langvinnum verkjum, eyrnasuði og bata.

Hljóðasafn

Ókeypis tól fyrir hugleiðslu og öndun

Dagleg hugleiðsla

Tól til að takast á við kreppur

Tól fyrir hjartaheilsu

Skilmálar: https://petitbambou.com/en/terms-of-service

Persónuverndarstefna: https://petitbambou.com/en/privacy