NurseExhale

NurseExhale — Heilsulind gerð fyrir hjúkrunarfræðinga

NurseExhale er vellíðunar- og hugleiðsluapp sem er sérstaklega hannað fyrir hjúkrunarfræðinga.

Hjúkrun er gefandi en getur líka verið líkamlega og tilfinningalega þreytandi. Langar vaktir, erfiðir sjúklingar, ákvarðanir undir miklu álagi, svefnleysi og stöðug ábyrgð geta skilið eftir lítinn tíma til að hugsa um sjálfan sig.

NurseExhale gefur hjúkrunarfræðingum einfaldan stað til að gera hlé, endurstilla sig og hlaða.

Með stuttum, hjúkrunarmiðuðum hljóðfundum hjálpar NurseExhale þér að stjórna streitu, jafna þig eftir erfiðar vaktir, sofa betur, finna ró fyrir vinnu og aðgreina vinnuna andlega frá einkalífinu.

Fundirnir eru hannaðir í kringum augnablik sem hjúkrunarfræðingar upplifa í raun — ekki almenn ráð um vellíðan.

Notaðu NurseExhale þegar þú þarft að:

- Endurstilla þig fyrir vakt og ganga í vinnuna rólegur og einbeittur.
- Slaka á eftir vakt og skilja streitu sjúkrahússins eftir.
- Jafna þér eftir erfiðan sjúkling eða atburð þegar eitthvað situr í þér tilfinningalega.
- Taka stutta pásu með stuttum öndunar- og hugleiðsluæfingum sem þú getur passað inn í annasaman dag.
- Sofnaðu eftir langa vakt, þar á meðal þegar dagskráin þín gerir það erfitt að slaka á.
- Taktu stjórn á streitu og yfirþyrmandi áhrifum þegar allt finnst vera of mikið í einu.
- Byggðu upp seiglu gagnvart tilfinningalegum kröfum hjúkrunar.
- Æfðu sjálfsmeðvitund eftir mistök, erfið samskipti eða krefjandi daga.
- Endurhlaððu á frídögum þínum í stað þess að bera vinnustress með þér heim.

Tímarnir eru stuttir, hagnýtir og auðvelt að passa inn í dagskrá hjúkrunarfræðings. Þú þarft ekki klukkustund af hugleiðslu eða flókna vellíðunarrútínu. Suma daga geta nokkrar markvissar mínútur verið allt sem þú hefur.

NurseExhale er hannað til að verða þinn persónulegi endurstillingarhnappur - eitthvað sem þú getur opnað fyrir vinnu, í hléi, eftir erfiða vakt eða þegar þú liggur í rúminu og reynir að róa hugann.

Vegna þess að hjúkrunarfræðingar eyða dögunum sínum í að annast alla aðra.

NurseExhale hjálpar þér að taka nokkrar mínútur til að annast sjálfan þig.

Andaðu. Endurstilltu. Andaðu frá.