Boostcamp: Workout Programs

Yfir 1.300.000 lyftingamenn treysta Boostcamp. Yfir 300 milljónir æfinga skráðar. 4,8 stjörnur.

Boostcamp er ókeypis æfingaskráning og skráningarforrit fyrir líkamsræktarstöðina með yfir 11.000 æfingaáætlunum og gervigreindarþjálfara sem býr til sérsniðna áætlun út frá markmiði þínu, áætlun og búnaði. Skráðu hverja lotu. Hlauptu nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT eða yfir 130 æfingaáætlunum. Engin töflureikni.

Garage Gym Reviews nefndu Boostcamp besta æfingaforritið árið 2026.

„Ég þjálfa aðallega fyrir styrk og stækkun vöðva og Boostcamp er besta forritið sem ég hef notað. Ég elska öll gögnin sem það veitir og það eru svo mörg frábær forrit til að velja úr innan æfingabókasafnsins.“ – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

Vel tekið fram í umsögn Fortune um Boostcamp árið 2026, sem þjálfarar samþykktu.

„Boostcamp býður upp á alla eiginleika Strong og Hevy, en það sem setur Boostcamp í efsta sæti er að það býður upp á safn af forritum frá nokkrum þekktustu persónum í líkamsrækt.“ – Alex Bromley, Professional Strongman

„Boostcamp setur allar bestu ókeypis æfingarnar á Reddit í eitt snjallt app ... prófaðu Boostcamp.“ – Lifehacker

ÞAÐ SEM ÞÚ FÆRÐ

• Æfingamæling – Skráðu sett, endurtekningar og þyngd með RPE, RIR og e1RM. Sjálfvirk framvinda stillir næstu þyngdir þínar. Hvíldartímamælir, reiknivél fyrir plötur, ofursett, dropsett, upphitunarsniðmát, formmyndbönd og æfingaskipti í miðjum settum sem halda tölunum þínum. Persónuleg hlutfall merkt í æfingum. Vikuleg sunnudagsskýrsla og árslokaskýrsla. Ótengd. Lifandi afþreying setur sett og hvíldartíma á læstan skjá og Dynamic Island. Samstillir líkamsþyngd við Apple Health.

• AI Coach – Stutt spurningalisti, síðan sérsniðið margra vikna forrit sem þú skráir þig inn í sama mælinguna. Eða veldu nafngreint þjálfaraforrit og byrjaðu í dag. Skiptu um hvaða forrit sem er eða byggðu þitt eigið án hámarks.

• 11.000+ æfingakerfi – 130+ þjálfarahannaðar áætlanir með framvindu, tímabilum og afhleðslum, auk risastórs samfélagsbókasafns. Síaðu eftir markmiði, stigi og dögum vikunnar. Bókasafnið er ókeypis. Engar auglýsingar.

• Greiningar – Rúmmál, virkni vöðvahópa, PR og æfingasaga. Pro bætir við styrktarstigi (0–100 fyrir stóru lyfturnar) og hitakorti yfir rúmmál á hvern vöðva.

VINSÆL æfingakerfi

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 fyrir byrjendur, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR og þúsundir fleiri.

ÞJÁLFARAR

Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse og 50+ fleiri. Keppnisíþróttamenn og vísindamenn, ekki handahófskenndir áhrifavaldar.

FYRIR HVERJA

Byrjendur sem vilja áætlun og líkamsræktarskráningu. Meðalstórir lyftingar gerðar með töflureiknum. Allir sem vilja gervigreindarþjálfara ásamt alvöru æfingamælingum. Karlar og konur. Fullbúið líkamsræktarstöð, bílskúrslíkamsræktarstöð eða handlóð heima. 2–6 daga vikunnar.

UM

Boostcamp byrjaði með því að setja bestu forrit Reddit í æfingamælingu sem virkar. Yfir 1,3 milljónir lyftingamanna skrá nú æfingar, fylgja yfir 11.000 æfingaáætlunum og búa til sérsniðnar áætlanir með gervigreindarþjálfara. Ókeypis að byrja. Engar auglýsingar.

Spurningar? support@boostcamp.app