Boostcamp: Workout Programs

Վստահելի է ավելի քան 1,300,000 ծանրորդների կողմից: Գրանցվել է 300 միլիոնից ավելի մարզում: 4.8 աստղ:

Boostcamp-ը անվճար մարզումների հետևորդ և մարզասրահի գրանցող է՝ 11,000+ ծրագրերով և արհեստական ​​բանականության մարզիչով, որը կառուցում է ձեր նպատակից, ժամանակացույցից և սարքավորումներից կախված անհատական ​​պլան: Գրանցեք յուրաքանչյուր մոտեցումը: Գործարկեք nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT կամ 130+ մարզչական ծրագրեր: Աղյուսակ չկա:

Garage Gym Reviews-ը Boostcamp-ը անվանել է 2026 թվականի լավագույն մարզական հավելվածը:

«Ես հիմնականում մարզվում եմ ուժի և հիպերտրոֆիայի համար, և Boostcamp-ը լավագույն հավելվածն է, որը ես երբևէ օգտագործել եմ: Ես սիրում եմ դրա տրամադրած բոլոր տվյալները, և մարզումների գրադարանում կան այնքան շատ հիանալի ծրագրեր, որոնցից կարելի է ընտրել»: - Մեթ Դասթին, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

Ներկայացված է Fortune-ի 2026 թվականի մարզիչների կողմից հաստատված Boostcamp ակնարկում:

«Boostcamp-ը ունի Strong-ի և Hevy-ի բոլոր հնարավորությունները, բայց Boostcamp-ը անկասկած #1 է, քանի որ այն ներառում է ֆիթնեսի ամենաճանաչելի դեմքերի ծրագրերի գրադարան»: – Ալեքս Բրոմլի, պրոֆեսիոնալ Strongman

«Boostcamp-ը Reddit-ի բոլոր լավագույն անվճար մարզումները տեղադրում է մեկ հարթ հավելվածում... փորձեք Boostcamp-ը»: – Lifehacker

ԻՆՉ ԵՆՔ ՍՏԱՆՈՒՄ

• Մարզումների հետևորդ – Գրանցեք հավաքածուները, կրկնությունները և քաշը RPE, RIR և e1RM-ի միջոցով: Ավտոմատ առաջընթացը սահմանում է ձեր հաջորդ քաշերը: Հանգստի ժամանակաչափ, ափսեի հաշվիչ, սուպեր հավաքածուներ, իջեցման հավաքածուներ, տաքացման ձևանմուշներ, ձևի տեսանյութեր և միջին հավաքածուի վարժությունների փոխանակումներ, որոնք պահպանում են ձեր թվերը: PR-ները նշվում են նստաշրջանի ընթացքում: Շաբաթական կիրակնօրյա հաշվետվություններ և տարեվերջյան փաթեթավորում: Անցանց: Live Activities-ը ձեր հավաքածուն և հանգստի ժամանակաչափը տեղադրում է Lock Screen-ում և Dynamic Island-ում: Համաժամեցնում է մարմնի քաշը Apple Health-ի հետ:

• AI Coach – Կարճ հարցաթերթիկ, ապա անհատականացված բազմաշաբաթյա ծրագիր, որում դուք մուտք եք գործում նույն հետևորդում: Կամ ընտրեք անվանական մարզչական ծրագիր և սկսեք այսօր: Փոխարինեք ցանկացած ծրագիր կամ կառուցեք ձեր սեփականը՝ առանց սահմանափակումների։

• 11,000+ ծրագիր – 130+ մարզչի կողմից մշակված պլաններ՝ առաջընթացներով, պարբերականացմամբ և բեռնաթափումներով, գումարած հսկայական համայնքային գրադարան։ Զտեք ըստ նպատակի, մակարդակի և շաբաթվա օրերի։ Գրադարանն անվճար է։ Առանց գովազդի։

• Վերլուծություն – Ծավալ, մկանային խմբի ներգրավվածություն, PR-ներ և մարզումների պատմություն։ Pro-ն ավելացնում է ուժի գնահատական ​​(0–100 մեծ վարժությունների համար) և յուրաքանչյուր մկանի ծավալի ջերմային քարտեզ։

ՀԱՅՏՆԻ ԾՐԱԳՐԵՐ

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 for Beginners, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR և հազարավոր այլ ծրագրեր։

ՄԱՐԶԻՉՆԵՐ

Բժիշկ Էրիկ Հելմս, Ալեքս Բրոմլի, Քոդի Լեֆևեր (GZCL), Ջեֆրի Վերիթի Շոֆիլդ, Ալբերտո Նունյես, Բրայս Լյուիս, Գրեգ Նաքոլս, Ջոնի Կանդիտո, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Բրենդոն Քեմփբել (PHUL), բժիշկ Սվոուլ, Մեթ Վենա, Մեննո Հենսելմանս, Ջասթինա Էրկոլե, Թիֆանի Մա, Ռեբեկա Ռաուս և ավելի քան 50 այլ մարզիկներ։ Մրցակցող մարզիկներ և հետազոտողներ, այլ ոչ թե պատահական ազդեցիկ անձինք։

ՈՒՄ ՀԱՄԱՐ Է

Սկսնակների համար, ովքեր ցանկանում են պլան և մարզասրահի գրանցող։ Միջին մակարդակի ծանրամարտիկներ, որոնք աշխատում են աղյուսակներով։ Բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արհեստական ​​ինտելեկտի մարզիչ և իրական հետևորդ։ Տղամարդիկ և կանայք։ Լիարժեք մարզասրահ, ավտոտնակի մարզասրահ կամ ծանրաձողեր տանը։ Շաբաթական 2-6 օր։

ՄԱՍԻՆ

Boostcamp-ը սկսեց Reddit-ի լավագույն ծրագրերը տեղադրելով մարզումների հետևորդի մեջ, որը աշխատում է։ 1.3 միլիոնից ավելի ծանրորդներ այժմ գրանցում են մարզումները, հետևում են 11,000+ ծրագրի և կազմում են անհատական ​​պլաններ արհեստական ​​բանականության մարզչի հետ։ Սկսելն անվճար է։ Առանց գովազդի։

Հարցեր ունե՞ք support@boostcamp.app