15Health: Home Workout & Meals

15Health je trener koji vam 15 minuta dnevno prilagođava vaše treninge, obroke i oporavak, prilagođavajući vas sebi, a zatim svaki tjedan obnavlja plan kako se mijenjate.

Prije poznat kao "Six Pack Abs: 15 minuta dnevno". Isti tim, isto obećanje od 15 minuta, sada kompletna aplikacija za osobnog trenera i prehranu.

UPOZNAJTE SVOG TRENERA
Odgovorite na nekoliko pitanja u razgovoru s Nileshom, prvakom Indije, i dobit ćete plan treninga i plan obroka prilagođen vašem tijelu, vašim ciljevima, vašoj opremi i vašoj kuhinji. Ne predložak - plan koji se prilagođava svaki tjedan onome što ste zapravo radili.

TRENING KOJI ODGOVARA VAŠEM ŽIVOTU
• 15-minutni treninzi kod kuće, u teretani ili na otvorenom — vi birate lokaciju
• Bez opreme, bučica, girje, traka otpora, šipke za zgibove, šipke za utege ili pune teretane
• Početni, srednji i napredni nivoi
• Trbušnjaci, gubitak masnoće na trbuhu, izgradnja mišića, toniranje ili izgradnja izdržljivosti — odaberite svoj cilj
• Djeluje na ozljede: donji dio leđa, koljena, ramena, vrat, zapešća, bokovi
• Recite ne kardio vježbama, skakanju, vježbama na podu ili vježbama iznad glave i plan će to poštovati
• Video vođene vježbe s pejzažnim načinom rada, mjeračima vremena za odmor i trenerom u vašem uhu
• Nizovi, dani odmora koji se računaju i plan koji se nastavlja ako propustite dan

OBROCI KOJE ĆETE ZAISTA JESTI
• Dnevni plan obroka prilagođen vašoj prehrani: omnivor, vegetarijanac, veganac, pescatarijanac, keto ili paleo
• Sigurno za alergene: gluten, mliječni proizvodi, jaja, orašasti plodovi, soja, školjke i riba se filtriraju
• Podrška za povremeni post — 16:8, Protokoli 18:6, 24 sata i 5:2
• Recepti prilagođeni vašim uređajima i vremenu kuhanja
• Vizualni vodiči korak po korak "Kako kuhati"
• Zamijenite bilo koji obrok alternativom koja i dalje postiže vaše ciljeve

AI SKENER KALORIJA
Usmjerite kameru prema tanjuru i u sekundama saznajte kalorije, proteine, ugljikohidrate i masti. Zabilježite ih u dva dodira. Ručno bilježenje hrane i praćenje kalorija ugrađeni su za sve ostalo.

POGLEDAJTE ŠTO RADI
• Dnevni prsten kalorija i praćenje makroa
• Tjedno izvješće o napretku svake nedjelje
• Praćenje tjelesnih pokazatelja, BMI-a i ciljane težine
• Privatne fotografije napretka koje nikada ne napuštaju vaš telefon

NAPRAVLJENO ZA ANDROID
• Health Connect: sinkronizira korake, san, otkucaje srca i treninge s aplikacijama koje već koristite
• Pametni podsjetnici samo na dane treninga - nikada na dan odmora
• Podsjetnici za vrijeme obroka koji se zaustavljaju nakon što se prijavite
• Tamni način rada, metričke i imperijalne jedinice

BESPLATAN POČETAK
Vaš prvi trening, tri AI skeniranja obroka i tri dnevnika obroka su besplatni. Pregledavanje recepata i vaš plan prehrane uvijek je besplatno. 15Health Pro otključava neograničene vježbe, skeniranja i izvješća uz besplatno probno razdoblje. Pretplate se automatski obnavljaju i mogu se otkazati u bilo kojem trenutku na Google Playu.

VAŠI PODACI, VAŠ POZIV
Nikada ne prodajemo vaše podatke. Podaci Health Connecta čitaju se samo uz vaše dopuštenje. Izbrišite svoj račun i svaki zapis jednim dodirom u Postavkama.

Želite li trbušne mišiće s tri dijela, 15-minutni trening kod kuće kojeg ćete se stvarno pridržavati, plan prehrane koji odgovara vašoj prehrani ili osobnog trenera koji zna da vas bole koljena - 15Health je fitness aplikacija koja počinje s vama.

Pitanja? support@15health.com
Privatnost: https://15health.com/privacy