NurseExhale

नर्सएक्सहेल — नर्सों के लिए बनाया गया वेलनेस ऐप

नर्सएक्सहेल एक वेलनेस और माइंडफुलनेस ऐप है जिसे विशेष रूप से नर्सों के लिए बनाया गया है।

नर्सिंग का पेशा संतोषजनक तो है, लेकिन यह शारीरिक और भावनात्मक रूप से थका देने वाला भी हो सकता है। लंबी शिफ्ट, मुश्किल मरीज़, तनावपूर्ण फैसले, नींद की कमी और लगातार ज़िम्मेदारी के चलते खुद की देखभाल के लिए बहुत कम समय बचता है।

नर्सएक्सहेल नर्सों को आराम करने, तरोताज़ा होने और ऊर्जा प्राप्त करने का एक सरल मंच प्रदान करता है।

नर्स पर केंद्रित छोटे ऑडियो सेशन के साथ, नर्सएक्सहेल आपको तनाव को प्रबंधित करने, मुश्किल शिफ्ट के बाद आराम करने, बेहतर नींद लेने, काम से पहले शांत रहने और अपने काम को निजी जीवन से अलग करने में मदद करता है।

सेशन उन पलों पर आधारित हैं जिनका नर्सें वास्तव में अनुभव करती हैं — न कि सामान्य वेलनेस सलाह पर।

जब आपको ज़रूरत हो तब नर्सएक्सहेल का उपयोग करें:

- शिफ्ट से पहले तरोताज़ा होने और शांत और एकाग्र मन से काम पर जाने के लिए।

शिफ्ट के बाद तनावमुक्त होने और अस्पताल के तनाव को पीछे छोड़ने के लिए।

किसी मुश्किल मरीज़ या घटना से उबरने के लिए, जब कोई बात आपको भावनात्मक रूप से प्रभावित करती हो।

- व्यस्त दिनचर्या में भी शामिल करने लायक छोटी-छोटी साँस लेने और ध्यान लगाने की कसरतों से थोड़ा आराम लें।

लंबी शिफ्ट के बाद, यहाँ तक कि जब आपका शेड्यूल आपको आराम करने में मुश्किल पैदा करता है, तब भी, आसानी से सो जाएँ।

जब सब कुछ एक साथ बहुत ज़्यादा लगने लगे, तो तनाव और दबाव को संभालें।

नर्सिंग के भावनात्मक दबावों के लिए लचीलापन विकसित करें।

गलतियों, मुश्किल बातचीत या चुनौतीपूर्ण दिनों के बाद खुद के प्रति दयालुता का अभ्यास करें।

छुट्टी के दिनों में काम के तनाव को घर ले जाने के बजाय खुद को तरोताज़ा करें।

सेशन छोटे, व्यावहारिक और नर्सों के शेड्यूल में आसानी से फिट हो जाते हैं। आपको एक घंटे के ध्यान या किसी जटिल वेलनेस रूटीन की ज़रूरत नहीं है। कुछ दिनों में, कुछ मिनट का समय ही आपके लिए काफ़ी हो सकता है।

NurseExhale को आपका व्यक्तिगत रीसेट बटन बनने के लिए डिज़ाइन किया गया है - जिसे आप काम से पहले, ब्रेक के दौरान, कठिन शिफ्ट के बाद या बिस्तर पर लेटे हुए अपने मन को शांत करने की कोशिश करते समय खोल सकते हैं।

क्योंकि नर्सें अपना पूरा दिन दूसरों की देखभाल में बिताती हैं।

NurseExhale आपको खुद की देखभाल के लिए कुछ मिनट निकालने में मदद करता है।

साँस लें। रीसेट करें। गहरी सांस लें।