Calluna: Gratitude Journal

מטרד נשאר איתך כל היום. דבר קטן וטוב דועך תוך עשר דקות. קאלונה קיימת כדי לתקן את חוסר האיזון הזה.

בכל ערב, את רושמת שלושה דברים טובים מהיום שלך. אפילו דברים קטנים. אפילו "טיפשיים". שתי דקות, לא יותר. זהו תרגיל שלושת הדברים הטובים של הפסיכולוג מרטין סליגמן, אחד הנחקרים ביותר בפסיכולוגיה חיובית - ולבו של יומן הכרת התודה שלך.

למעט כאן, הדברים הטובים שלך לא מצטברים ברשימה שלעולם לא פותחים מחדש. כל אחד מהם פותח פרח, והצמח שלך לחודש גדל איתך: זרע, נבט, צמח צעיר, שיח פורח, עץ מלכותי. ביום האחרון של החודש הוא מצטרף לגינה שלך לתמיד. שנים עשר חודשים, שנים עשר צמחים, שנה שלמה שאת יכולה לקלוט במבט חטוף.

זהו יומן הכרת תודה שאת יכולה לצפות בו גדל. זו הסיבה שההרגל נשאר - ולמה קאלונה עובדת כיומן טיפול עצמי ולא עוד אפליקציה שאת שוכחת.

🌱 טקס הערב שלך

• שלושה דברים טובים, בשתי דקות
• מצב הרוח שלך ליום, בנגיעה אחת
• הכתבה קולית לערבים שאת מעדיפה לא להקליד
• "תודה למה, או למי?" - ה"למה", אם בא לך
• תזכורת יומית עדינה, בזמן ובימים שתבחרי
• פספסת אתמול? את עדיין יכולה לחזור

🌸 הצמח שלך, הגינה שלך

• כל הכרת תודה שאת מציינת פותחת פרח
• הצמח שלך עובר דרך חמישה שלבי צמיחה בכל חודש
• חגיגה קטנה כשהוא מצטרף לגינה שלך
• השנה שלך במבט חטוף: פרחים שנפתחו, צמחים שגדלו, ימים בפריחה
• תנו שם לכל אחד מהצמחים שלך

💐 הימים שבהם זה לא הולך טוב

כאן יומן חיובי באמת מרוויח את מקומו.

• מצב תמיכה מציע לך זיכרון טוב כשיום קשה
• בנק האושר: שלפו רגע אקראי מכל מה ששמרתם
• ימי נישואין: מה חייתם לפני שבוע, חודש, שנה
• זר יום ראשון: השבוע שלכם נאסף לפרחים

📅 מה אתם בסופו של דבר לומדים על עצמכם

• מעקב יומי אחר מצב הרוח: כל החודש שלכם, יום אחר יום, בצבע
• מקורות האושר שלכם: שנים עשר קטגוריות, מהטבע ועד לפינוק הקטן ביותר
• האנשים שעולים הכי הרבה בדברים הטובים שלכם
• ולפעמים הדחף להודות להם - Calluna עוזרת לכם למצוא את המילים

🤍 למי זה מיועד

• כל מי שרוצה הרגל של הכרת תודה יומית בלי לבזבז את הערבים על זה
• כל מי שפתח יומן בעבר וויתר אחרי שבוע
• כל מי שצריך לראות התקדמות - בשביל זה הצמח
• כל מי שמחפש מעקב עדין אחר מצב הרוח, בלי ניקוד ובלי שיפוטיות
• כל מי שבונה שגרת טיפוח עצמי שתשרוד שבוע עמוס
• כל מי שרוצה לדאוג לרווחתו הנפשית שתי דקות בכל פעם זמן

🔒 המילים שלך נשארות שלך

זה יומן פרטי. בנינו אותו כמו אחד כזה.

• היומן שלך מאוחסן בטלפון שלך. אנחנו לא קוראים אותו: אין לנו אותו.

• אין חשבון, אין הרשמה. אין דוא"ל, אין סיסמה. אתה פותח אותו ואתה כותב.

• זה עובד במצב לא מקוון, ברכבת בקלות כמו בתחתית הגינה.

• גבה ל-Google Drive שלך, או ייצא לקובץ. מתי שתרצה.

• נעילת טביעת אצבע, אם אתה מעדיף.

• אין פרסומות. אין נתונים שנמכרים מחדש. הדברים הטובים שלך לא מעניינים אף אחד מלבדך.

🎁 חינם, אמיתי

אין מנוי, אין רכישות בתוך האפליקציה, אין גרסה שננעלת לאחר שבעה ימים. כל היומן, כל הזמן.

זמין באנגלית, צרפתית, גרמנית, ספרדית, פורטוגזית ואיטלקית.

קאלונה הוא השם הלטיני לאברש: הפרח שנפתח בסוף העונה, על הקרקעות העניות ביותר, שבהן כמעט שום דבר אחר לא גדל.

תמיד יש משהו ששווה לקטוף.