Mindfulness.com Meditation App

אימון וידאו יומי מקורי מוסקרה (נזיר לשעבר, אוניברסיטת פנסילבניה) ומלי אובריאן (מייסדת כנס המיינדפולנס הגדול בעולם) - בנוסף לקורסים והרצאות מהמורים שבנו את המיינדפולנס המודרני: ג'ון קבט-זין (מייסד MBSR), טארה ברך, מארק וויליאמס (אוקספורד) וג'דסון ברואר (בראון). הצטרפו ליותר ממיליון אנשים שבונים תרגול מדיטציה יומי אמיתי.

- תרגול המיינדפולנס היומי שלכם -

בכל בוקר, מדיטציה מודרכת חדשה ואימון וידאו מקורי ומלי. לא ספריית תוכן שאתם גולשים בה - תרגול מיינדפולנס יומי שמופיע עבורכם, כל יום. 365 מפגשים יומיים בסך הכל.

– מה תחוו –

✓ הפחיתו מתח וחרדה בעזרת טכניקות מדיטציית מיינדפולנס מבוססות ראיות

✓ ישנו טוב יותר בעזרת מדיטציות שינה מודרכות, מוזיקת ​​שינה מרגיעה ונופי צליל סביבתיים

✓ בנו מיקוד, חוסן ובהירות רגשית באמצעות תרגול יומי עקבי

✓ נשמו בקלות רבה יותר בעזרת תרגילי נשימה ממוקדים ומיקרו-תרגולים לתמיכה ברגע

✓ למדו לעומק בעזרת קורסי מיינדפולנס מעמיקים מטארה בראך, וידיאמאלה ברץ', רונדה מגי, שמש אלידינה, ריץ' פרננדז ועוד

– מורי מיינדפולנס ברמה עולמית –

התרגול היומי שלכם מובל על ידי קורי ומלי. כשתרצו להעמיק, תמצאו קורסים, הרצאות ושיחות מעמיקות מהחוקרים, הנזירים והקלינאים שיצרו את בסיס הראיות למיינדפולנס המודרני - ג'ון קבט-זין, טארה בראך, שרון זלצברג, ג'ק קורנפילד, דן סיגל (UCLA), ג'דסון ברואר, מארק וויליאמס (אוקספורד) ועוד.

– מה בפנים –

✓ אימון וידאו מותאם אישית יומי - מדיטציה מודרכת חדשה בכל בוקר

✓ מעל 2,000 מדיטציות מודרכות בכל אורך, סגנון ומטרה

✓ קורסים מקצועיים ושיחות מוקלטות ממורי המיינדפולנס המובילים בעולם

✓ מדיטציות שינה, סיפורי שינה ומוזיקת ​​שינה מרגיעה

✓ תרגילי נשימה ללחץ, מיקוד ואנרגיה

✓ שיחות מעמיקות עם ג'ון קבט-זין, שרון זלצברג, ג'דסון ברואר ועוד

✓ הדרכת מאמן מיינדפולנס מותאמת אישית למטרות שלך

✓ מפגשי מדיטציה של 5, 10, 15 ו-20 דקות - בחרו את האורך שמתאים ליום שלכם

✓ מעקב אחר התקדמות והמלצות מותאמות אישית

התחילו את תקופת הניסיון בחינם עוד היום.