Swim Lessons: Learn to Swim

ખરેખર તરવાનું શીખવા માટે તૈયાર છો - અથવા છેવટે હંમેશા ખરાબ લાગતા સ્ટ્રોકને ઠીક કરવા માટે? આ એપ્લિકેશન તમારા ખિસ્સામાં એક સ્ટ્રક્ચર્ડ કોચ મૂકે છે, જે તમને પાણીના આત્મવિશ્વાસ અને શ્વાસ નિયંત્રણથી લઈને ફ્રીસ્ટાઇલ, બેકસ્ટ્રોક, બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક અને બટરફ્લાય સુધી માર્ગદર્શન આપે છે. દરેક સત્ર હેતુપૂર્ણ છે. દરેક પાઠ તેના પછીનો એક બનાવે છે.

તમારા સ્તર સાથે મેળ ખાતા વ્યક્તિગત સ્વિમ પાઠ
એક-કદની પ્લેલિસ્ટ નહીં - એક વાસ્તવિક પ્રગતિ. ટૂંકા કૌશલ્ય મૂલ્યાંકનનો જવાબ આપો અને એપ્લિકેશન તમારી વર્તમાન ક્ષમતાને યોગ્ય પ્રારંભિક બિંદુ સુધી મેપ કરે છે. કોઈપણ સ્ટ્રોક રજૂ થાય તે પહેલાં શિખાઉ માણસો ફ્લોટિંગ, શ્વાસ નિયંત્રણ અને મૂળભૂત શરીરની સ્થિતિ દ્વારા કાર્ય કરે છે. મધ્યવર્તી તરવૈયાઓ સીધા સ્ટ્રોક રિફાઇનમેન્ટ અને સહનશક્તિ સેટમાં જાય છે. કોઈ પાયો છોડવામાં નહીં આવે, તમે પહેલાથી જ માસ્ટર કરેલી વસ્તુઓ પર કોઈ વેડફાઇ જતી સત્રો નહીં.

બધા ચાર સ્ટ્રોક, ચોકસાઇ સાથે તૂટેલા
ફ્રીસ્ટાઇલ, બેકસ્ટ્રોક, બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક, બટરફ્લાય - દરેક પાસે હાથ પકડવાનો સમય, કિક સમય, શરીરનું પરિભ્રમણ અને શ્વાસ લેવાની લયને આવરી લેતા વિગતવાર વિડિઓ બ્રેકડાઉન સાથેનું પોતાનું ટેકનિક મોડ્યુલ છે. સામાન્ય ભૂલો યોગ્ય ફોર્મ સાથે બતાવવામાં આવે છે જેથી તમે ડેક પર કોચ વિના દિવાલ પર સ્વ-સુધારી શકો.

સ્ટ્રક્ચર્ડ સ્વિમ વર્કઆઉટ્સ જે વાસ્તવિક ફિટનેસ બનાવે છે
દરેક પૂલ સત્ર એક સંપૂર્ણ માળખું અનુસરે છે: વોર્મ-અપ, ડ્રિલ બ્લોક, મુખ્ય સેટ, કૂલ-ડાઉન. ઢંકાયેલ યાર્ડ્સ અને બર્ન થયેલી કેલરીને વર્કઆઉટ ટુ વર્કઆઉટ ટ્રેક કરવામાં આવે છે જેથી તમે તમારા લેપ સહનશક્તિને સંખ્યામાં વધતી જોઈ શકો, અનુમાનમાં નહીં. સાંધા પર ઓછી અસર, કાર્ડિયો કન્ડીશનીંગ પર ઉચ્ચ વળતર.

ખાનગી સ્વિમ કોચિંગનો એક વાસ્તવિક વિકલ્પ
ખાનગી સ્વિમિંગ પાઠ મોટાભાગના લોકો ટકાવી શકે તે કરતાં પ્રતિ કલાક વધુ ખર્ચ કરે છે. આ એપ્લિકેશન સમાન ક્રમિક ડ્રિલ કાર્ય, કોચ જે સમાન તકનીક પ્રગતિનો ઉપયોગ કરે છે અને વાસ્તવિક જવાબદારી પહોંચાડે છે - જ્યારે પણ તમારું પૂલ શેડ્યૂલ પરવાનગી આપે છે ત્યારે ઉપલબ્ધ છે. સ્વતંત્ર રીતે તરવાનું શીખતા પુખ્ત વયના લોકો, તેમના બાળકોને શીખવવાની તૈયારી કરતા માતાપિતા અને ટ્રાયથ્લોન સ્વિમ અંતર તરફ આગળ વધતા રમતવીરો માટે ઉપયોગી છે.

પ્રગતિ ટ્રેકિંગ જે વાસ્તવિક સુધારણાને પ્રતિબિંબિત કરે છે
સ્ટ્રોક સ્પ્લિટ સમય, કુલ અંતર, પૂર્ણ થયેલા પાઠ અને ટેકનિક સીમાચિહ્નો - ડેશબોર્ડમાં ટ્રેક કરવામાં આવે છે જે અઠવાડિયામાં વૃદ્ધિ દર્શાવે છે, ફક્ત સત્રોમાં નહીં. 25 થકવી નાખનારા યાર્ડ અને 500 આરામદાયક યાર્ડ વચ્ચેનો તફાવત માપી શકાય છે, અને આ એપ્લિકેશન તેને માપે છે.

આ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કોણ કરે છે
- પુખ્ત વયના લોકો જે જાહેર વર્ગો વિના, પોતાની ગતિએ તરવાનું શીખવા માંગે છે
- ફ્રીસ્ટાઇલ તકનીકને સુધારવા અને સહનશક્તિ વધારવા માંગતા મનોરંજક તરવૈયાઓ
- ટ્રાયથ્લોન એથ્લેટ્સ રેસના દિવસ માટે તેમના સ્વિમ લેગનો વિકાસ કરી રહ્યા છે
- ઓછી અસરવાળા ફુલ-બોડી કાર્ડિયો ઇચ્છતા કોઈપણ જે દોડતા કે સાયકલ ચલાવતા નથી
- આ ઉનાળામાં મિત્રો સાથે શીખી રહ્યા છે - એક લેન અને ધ્યેય શેર કરવા માટે એક મહાન ફ્રેન્ડશીપ ડે પ્રવૃત્તિ

ઉનાળો 2026 એ એક કૌશલ્ય બનાવવાનો મજબૂત સમય છે જે જીવનભર તમારી સાથે રહે છે. ભલે તમે ખુલ્લા પાણી માટે તૈયારી કરી રહ્યા હોવ, લેપ લેનમાં આરામદાયક બની રહ્યા હોવ, અથવા ફક્ત સ્વિમિંગને સરળ લાગે તેવું ઇચ્છતા હોવ, માળખું અહીં છે. તમારા પૂલ ઍક્સેસ લાવો - પાઠ યોજના, તકનીક માર્ગદર્શન અને સ્વિમ તાલીમ પહેલેથી જ રાહ જોઈ રહી છે.

પ્રગતિનો ટ્રેક કરો જેનો અર્થ કંઈક થાય છે
સ્ટ્રોક સમય, વર્કઆઉટ દીઠ અંતર, પૂર્ણ પાઠ, તકનીકના સીમાચિહ્નો. પ્રગતિ કોઈ બેજ નથી - તે 25 યાર્ડ સુધી ઉડવા અને 100 યાર્ડ સુધી ગ્લાઈડિંગ વચ્ચેનો તફાવત છે. ટ્રેકર બતાવે છે કે પાણીમાં તમે સંખ્યામાં સુધારો અનુભવી શકો છો.

આ એપ્લિકેશન કોના માટે છે
- પુખ્ત વયના લોકો પહેલીવાર પોતાની ગતિએ તરવાનું શીખી રહ્યા છે
- મનોરંજક તરવૈયાઓ જેઓ ઇચ્છે છે કે તેમની ફ્રીસ્ટાઇલ ખરેખર ફ્રીસ્ટાઇલ જેવી લાગે
- ટ્રાયથ્લેટ્સ રેસ ડે માટે તરવાની સહનશક્તિ બનાવે છે
- કોઈપણ જે સંયુક્ત-મૈત્રીપૂર્ણ કાર્ડિયો ઇચ્છે છે જે દોડવું કે સાયકલ ચલાવવું નથી
- માતાપિતા અને કિશોરો પૂલ મુલાકાતો વચ્ચે સ્ટ્રક્ચર્ડ એટ-હોમ સ્વિમ તાલીમ શોધી રહ્યા છે

તમે પૂલ ઍક્સેસ લાવો છો; એપ્લિકેશન પાઠ યોજના, તકનીક કાર્ય અને સ્વિમ કોચ માર્ગદર્શન લાવે છે. દરેક સત્ર પહેલાં તેને ખોલો, દિવસની યોજનાને અનુસરો, અને સ્ટ્રોક જુઓ જે પહેલા મુશ્કેલ લાગતા હતા અને સરળ લાગવા માંડે છે.