NurseExhale

NurseExhale — નર્સો માટે બનાવેલ વેલનેસ

NurseExhale એ એક વેલનેસ અને માઇન્ડફુલનેસ એપ્લિકેશન છે જે ખાસ કરીને નર્સો માટે બનાવવામાં આવી છે.

નર્સિંગ લાભદાયી છે, પરંતુ તે શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે પણ થકવી નાખે છે. લાંબી શિફ્ટ, મુશ્કેલ દર્દીઓ, ઉચ્ચ દબાણવાળા નિર્ણયો, ઊંઘનો અભાવ અને સતત જવાબદારી તમારી સંભાળ રાખવા માટે થોડો સમય છોડી શકે છે.

NurseExhale નર્સોને થોભવા, ફરીથી સેટ કરવા અને રિચાર્જ કરવા માટે એક સરળ સ્થાન આપે છે.

ટૂંકા, નર્સ-કેન્દ્રિત ઑડિઓ સત્રો સાથે, NurseExhale તમને તણાવનું સંચાલન કરવા, મુશ્કેલ શિફ્ટ પછી સ્વસ્થ થવા, સારી ઊંઘ લેવા, કામ પહેલાં શાંત થવા અને માનસિક રીતે તમારા કામને તમારા વ્યક્તિગત જીવનથી અલગ કરવામાં મદદ કરે છે.

સત્રો નર્સો ખરેખર અનુભવે છે તે ક્ષણોની આસપાસ ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે - સામાન્ય વેલનેસ સલાહ નહીં.

જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે NurseExhale નો ઉપયોગ કરો:

- શિફ્ટ પહેલાં રીસેટ કરો અને શાંત અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને કામ પર જાઓ.
- શિફ્ટ પછી ડિકમ્પ્રેસ કરો અને હોસ્પિટલના તણાવને પાછળ છોડી દો.
- જ્યારે કંઈક તમારી સાથે ભાવનાત્મક રીતે રહે ત્યારે મુશ્કેલ દર્દી અથવા ઘટનામાંથી સ્વસ્થ થાઓ.
- ટૂંકા શ્વાસ અને માઇન્ડફુલનેસ કસરતો સાથે ઝડપી વિરામ લો જે તમે વ્યસ્ત દિવસમાં ફિટ થઈ શકો છો.
- લાંબી શિફ્ટ પછી સૂઈ જાઓ, જેમાં તમારા સમયપત્રકને કારણે આરામ કરવો મુશ્કેલ બને છે.
- જ્યારે બધું એક જ સમયે ખૂબ વધારે લાગે ત્યારે તણાવ અને ભારણનું સંચાલન કરો.
- નર્સિંગની ભાવનાત્મક માંગણીઓ માટે સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવો.
- ભૂલો, મુશ્કેલ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અથવા પડકારજનક દિવસો પછી સ્વ-કરુણાનો અભ્યાસ કરો.
- કામના તણાવને ઘરે લઈ જવાને બદલે તમારા રજાના દિવસોમાં રિચાર્જ કરો.

સત્રો ટૂંકા, વ્યવહારુ અને નર્સના સમયપત્રકમાં ફિટ થવામાં સરળ હોય છે. તમારે એક કલાક ધ્યાન અથવા જટિલ સુખાકારી દિનચર્યાની જરૂર નથી. કેટલાક દિવસો, થોડી ઇરાદાપૂર્વકની મિનિટો તમારી પાસે હોઈ શકે છે.

નર્સએક્સહેલ તમારા વ્યક્તિગત રીસેટ બટન બનવા માટે રચાયેલ છે - કંઈક જે તમે કામ પહેલાં, વિરામ દરમિયાન, સખત શિફ્ટ પછી અથવા જ્યારે તમે પથારીમાં સૂતા હોવ ત્યારે તમારા મનને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરીને ખોલી શકો છો.

કારણ કે નર્સો તેમના દિવસો બીજા બધાની સંભાળ રાખવામાં વિતાવે છે.

નર્સએક્સહેલ તમને તમારી સંભાળ રાખવામાં થોડી મિનિટો કાઢવામાં મદદ કરે છે.

શ્વાસ લો. ફરીથી સેટ કરો. શ્વાસ બહાર કાઢો.