Mealione: Menu keto semaine

Mealione planifie une semaine entière de repas keto, puis transforme cette semaine en une seule liste de courses.

Jeudi soir, le frigo ouvert, aucune idée de quoi manger : ça s'arrête ici. Votre semaine est déjà décidée, et les courses qui vont avec sont écrites.

Répondez à un court questionnaire — votre objectif, votre corps, votre façon de cuisiner, ce que vous ne voulez jamais dans l'assiette. Mealione calcule vos calories du jour et votre répartition de macros, puis remplit sept jours de recettes qui tombent déjà juste. Aucun glucide à compter à table.

CE QUI ARRIVE DANS VOTRE SEMAINE
• Un menu jour par jour : petit-déjeuner, déjeuner, dîner et jusqu'à deux collations — vous choisissez quels repas entrent dans le plan.
• Chaque recette porte ses chiffres : temps total en minutes, calories, protéines, lipides et glucides.
• Des étapes claires, une liste d'ingrédients avec les quantités et les ustensiles à préparer avant de commencer.
• Une liste de courses construite sur la semaine entière — regroupée par produit ou triée de A à Z, cochée article par article pendant que vous faites les courses.

CONSTRUIT AUTOUR DE CE QUE VOUS MANGEZ
• Huit groupes d'allergènes peuvent être désactivés : produits laitiers, œufs, poisson, fruits de mer, fruits à coque, arachides, gluten et soja.
• Les ingrédients isolés que vous n'aimez pas sont exclus aussi, et cessent d'apparaître dans vos recettes.
• Le ratio keto, c'est nous qui le tenons dans chaque recette : peu de glucides, le lipide et la protéine font le travail.
• Un plat ne vous dit rien ? Remplacez-le. Chaque alternative proposée respecte toujours vos calories du jour et vos restrictions, et nous ne desserrons jamais un filtre d'allergènes en douce pour combler un trou.

COMMENT LA SEMAINE SE DÉROULE
• Cochez les repas pris et regardez la journée se clore d'elle-même.
• Le plan de la semaine suivante est généré pendant que la semaine en cours s'achève.
• Les plans déjà reçus restent lisibles hors ligne : un réseau faible au supermarché n'est donc pas un problème.

À QUI ÇA CONVIENT
Mealione planifie une seule façon de manger : le keto. Les féculents et le sucre restent hors du plan, et il n'y a pas de sélecteur de régimes : si vous cherchez une application qui couvre tous les régimes à la fois, ce n'est pas celle-ci.

GRATUIT ET SUR ABONNEMENT
Parcourir le catalogue de recettes est gratuit — tous les plats, avec leur nom et leur photo, sont visibles, et une sélection de recettes est gratuite à cuisiner en entier : ingrédients, étapes, temps et calories inclus.

L'abonnement débloque le reste du catalogue, plus tout ce qui est construit pour vous : votre plan hebdomadaire, la répartition de macros et la liste de courses unique. Vos plans, recettes et listes de courses restent disponibles tant que l'abonnement est actif ; le renouvellement automatique se désactive quand vous voulez, et l'accès court jusqu'à la fin de la période payée.

Avertissement santé : Mealione n'est pas un dispositif médical. L'application ne diagnostique pas, ne traite pas, ne guérit pas et ne prévient aucune affection. Votre plan, votre objectif calorique et vos macros sont des estimations calculées à partir des réponses que vous donnez au questionnaire — une information générale de bien-être, pas un avis médical, et elles peuvent être fausses pour votre corps. Parlez-en à votre médecin ou à un diététicien avant de changer votre façon de manger, surtout en cas de grossesse ou d'allaitement, si vous êtes mineur(e), sous traitement ou concerné(e) par une pathologie comme le diabète, une maladie rénale ou un trouble du comportement alimentaire. Si vous vous sentez mal en suivant un plan, arrêtez et parlez-en à un professionnel de santé. Les recettes indiquent les ingrédients que nous connaissons : nous ne pouvons donc pas garantir qu'un plat soit exempt d'un allergène — lisez toujours les étiquettes de ce que vous achetez.