MAKEACHAMP: Sport & Nutrition

MAKEACHAMP : L’application sport & nutrition pensée pour les femmes, guidée par Coach Montoya
Entre dans l’univers de MAKEACHAMP, une application conçue pour les femmes qui veulent retrouver la forme, s’entraîner de manière intelligente, manger mieux et prendre soin d’elles. Guidée par Sabrina Montoya, coach sportive diplômée d’État, formée en sport, grossesse et post natal, l’application t’offre un accompagnement complet, à ton rythme, et adapté à ta vie.
1. Entraînement-toi guidé par ta coach
Découvrez des programmes d'entraînement structurés :
• Perte de poids, prise de masse, définition musculaire, grossesse ou post-partum
• Entraînements maison ou salle
• Avec ou sans matériel
• Exercices expliqués pas à pas, avec vidéos
• Routine adaptée à ton niveau (débutante à confirmée)
2. Manger avec plaisir et équilibre
Vous trouverez dans l'application une bibliothèque de recettes saines et faciles à préparer, ainsi que des menus conçus selon votre objectif. Chaque recette est accompagnée de calories et de macros (prots, glucides, lipides).
• Recettes simples et gourmandes
• Idées de repas riches en protéines
• Menus adaptés à la perte de poids, à la masse ou à l'entretien
• Conseils nutritionnels accessibles
3. Instaure des habitudes de bien-être
L'application inclut un espace dédié à votre bien-être global :
• Routines de récupération et de détente
• Auto-massages et mobilité
• Astuces respiration, sommeil et gestion du stress
• "Bonnes habitudes" à intégrer petit à petit
4. Rejoindre la communauté MAKEACHAMP
Tu peux poser tes questions, t'inspirer d'autres femmes, partager tes difficultés et tes victoires. Un espace communautaire est prévu dans l’application pour échanger en toute bienveillance.
5. Suivi connecté avec Apple Santé (Application Santé)
MAKEACHAMP se synchronise avec l’application Santé pour te permettre de ton activité quotidienne, tes données bien-être et tes progrès en un seul endroit.
• Mise à jour automatique de vos données
• Suivi global : entraînement, pas, habitudes
6. L’essentiel, toujours disponible
• Interface claire et intuitive
• Accès illimité à vos séances et recettes
• Planification automatique des séances
• Rappels pour rester motivée
MAKEACHAMP, c’est plus qu’une application. C’est ton outil pour avancer avec clarté, à ton rythme, et pour de vrai.