NurseExhale

NurseExhale – Hyvinvointia hoitajille

NurseExhale on hyvinvointi- ja mindfulness-sovellus, joka on luotu erityisesti hoitajille.

Hoitotyö on palkitsevaa, mutta se voi olla myös fyysisesti ja emotionaalisesti uuvuttavaa. Pitkät työvuorot, vaikeat potilaat, paineen alla olevat päätökset, unenpuute ja jatkuva vastuu voivat jättää vähän aikaa itsestä huolehtimiseen.

NurseExhale tarjoaa hoitajille yksinkertaisen paikan pysähtyä, nollata ja ladata akkuja.

Lyhyiden, hoitajille keskittyvien äänisessioiden avulla NurseExhale auttaa sinua hallitsemaan stressiä, palautumaan vaikeiden työvuorojen jälkeen, nukkumaan paremmin, löytämään rauhan ennen töitä ja erottamaan henkisesti työsi henkilökohtaisesta elämästäsi.

Sessiot on suunniteltu hoitajien kokemien hetkien ympärille – eivät yleisten hyvinvointineuvojen.

Käytä NurseExhalea, kun sinun täytyy:

- Nollata ennen vuoroa ja kävellä töihin rauhallisena ja keskittyneenä.
- Purkaa työvuoron jälkeen ja jättää sairaalan stressi taaksesi.
- Palautua vaikeasta potilaasta tai tapahtumasta, kun jokin jää mieleesi emotionaalisesti.
- Pidä nopea tauko lyhyillä hengitys- ja mindfulness-harjoituksilla, jotka sopivat kiireiseen päivään. - Nukahda pitkän työvuoron jälkeen, myös silloin, kun aikataulusi tekee rentoutumisesta vaikeaa.

- Hallitse stressiä ja ylikuormitusta, kun kaikki tuntuu liian monimutkaiselta kerralla.

- Rakenna selviytymiskykyä hoitotyön emotionaalisia vaatimuksia varten.

- Harjoita itsemyötätuntoa virheiden, vaikeiden vuorovaikutusten tai haastavien päivien jälkeen.

- Lataa akkujasi vapaapäivinäsi sen sijaan, että kantaisit työstressiä kotiin.

Tunnit ovat lyhyitä, käytännöllisiä ja helposti sovitettavissa sairaanhoitajan aikatauluun. Et tarvitse tuntia meditaatiota tai monimutkaista hyvinvointirutiinia. Joina päivinä muutama harkittu minuutti voi olla kaikki mitä sinulla on.

NurseExhale on suunniteltu henkilökohtaiseksi nollauspainikkeeksi – joksikin, jonka voit avata ennen töitä, tauon aikana, raskaan työvuoron jälkeen tai kun makaat sängyssä yrittäen hiljentää mieltäsi.

Koska sairaanhoitajat viettävät päivänsä huolehtien kaikista muista.

NurseExhale auttaa sinua käyttämään muutaman minuutin itsestäsi huolehtimiseen.

Hengitä. Nollaa. Hengitä ulos.