Intermittent Fasting Tracker

Seuraa jaksottaista paastoasi helposti ja sujuvasti. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut paastoaja, tämä paastosovellus auttaa sinua pysymään aikataulussa, seuraamaan edistymistäsi ja saavuttamaan painonpudotustavoitteesi nopeammin. Käytä henkilökohtaisia ​​​​tietoja, paastovinkkejä ja reaaliaikaista paastoajastinta saavuttaaksesi paremman itsesi.

6 asiaa, joista tulet pitämään tässä paastonseurantasovelluksessa
- Päivittäinen jaksottainen paasto 30 suunnitelmalla
- Paastoajastin ja paastokello vinkeillä paastokuukausien ylläpitämiseen
- Kauniita tietoja ja aikajanaa paastokuukausiesi ymmärtämiseksi paremmin
- Nesteen seuranta, painon seuranta ja mittausseuranta painonpudotusmatkallesi
- Saavutusmerkit vedestä
- Hyvin yksinkertainen ja helppokäyttöinen käyttöliittymä paastomatkasi aloittamiseen

4 syytä, miksi sinun pitäisi valita
- Yksinkertainen ja helppokäyttöinen käyttöliittymä
- Seuraa paastoasi ja vedenjuontiasi
- Yli 30 paastosuunnitelmaa aloittelijoille, naisille ja miehille
- Vinkkejä ja tietoja

Tuki kaikille paastosuunnitelmille
- Päivittäiset suhteet: Valitse 12:12, 16:8, 20:4 ja paljon muuta
- Edistyneet aikataulut: Tuki OMADille (yksi ateria päivässä) ja 23:1:lle.

- Pitkät paastoajat: Seuraa pidempiä ikkunoita 24 tunnista 48 tuntiin. Pitkäaikaiset paastoprotokollat ​​(yli 24 tuntia) tulisi aloittaa vain terveydenhuollon ammattilaisen valvonnassa.

- Viikkoprotokollat: Hallitse helposti 5:2- tai 4:3-viikkopaastoaikatauluja.

- Toimii minkä tahansa ruokailutyylin rinnalla, mukaan lukien keto, vähähiilihydraattinen tai paleo – kalorien laskemista ei tarvita.

Ilmaisia ​​ominaisuuksia

- Paastoajastin: Helppokäyttöinen ajastin reaaliaikaisella lähtölaskennalla; ilmaisia ​​suunnitelmia 12:12, 14:10, 16:8 ja muita. Aloita, ajoita, muokkaa tai käynnistä automaattisesti milloin tahansa.

- Viikkosuunnitelmat: Automaattisesti ajoitetut viikoittaiset paastoajat; "jätä yksi ateria väliin" ja "yksi ateria" -suunnitelmat säädettävillä päivittäisillä ikkunoilla.

- Paastovaiheet: Seuraa kehoasi reaaliajassa: verensokerin nousu/lasku, ketoosi, rasvanpoltto, autofagia ja paljon muuta. - Vedenkulutuksen seuranta: Yhdellä napautuksella kirjaa millilitrat/nesteunssit päivittäisellä, viikoittaisella ja kuukausittaisella historialla ja muistutuksilla.

- Paino ja mitat: Seuraa painoa, vyötäröä, rintakehää, lantiota ja reisiä selkeillä edistymiskaavioilla.

- Edistyminen ja tilastot: Kokonaistunnit, keskiarvo, pisin paasto, valmistumisprosentti ja täydellinen paastohistoria.

- Suoritusputket ja saavutukset: Ansaitse merkkejä, rakenna suoritusputkia ja liity paastohaasteisiin.

- Mielialan seuranta: Kirjaa ylös, miltä sinusta tuntui jokaisen paaston jälkeen, ja lisää henkilökohtaisia ​​muistiinpanoja.

- Opi: Aloittelijan kurssi, paasto-oppaat

- Älykkäät muistutukset: Paasto-, ateria- ja vesimuistutukset sekä jatkuva lukitusnäytön ilmoitus.

- Widgetit: Paasto-, vesi- ja painon edistyminen suoraan aloitusnäytölläsi.

Mikä on pätkäpaasto?

Pätkäpaasto on aikarajoitettu ruokailutottumus, jossa vuorottelevat syömis- ja paastojaksot. Toisin kuin perinteiset dieetit, se ei rajoita tiettyjä ruokia, vaan keskittyy siihen, milloin syöt. Yleisiä menetelmiä ovat 16/8-menetelmä, jossa paastotaan 16 tuntia ja syödään 8 tunnin aikaikkunassa, sekä 5:2-menetelmä, jossa syödään normaalisti viiden päivän ajan ja kulutetaan vähemmän energiaa kahden päivän ajan.

Pätkäpaaston tiedetään tukevan painonpudotusta, parantavan aineenvaihduntaa ja parantavan keskittymiskykyä edistämällä rasvanpolttoa ja alentamalla insuliinitasoja. Pidempien paastojen aikana kehosi voi siirtyä ketoosiin ja aloittaa prosesseja, kuten autofagiaa, mikä auttaa sinua polttamaan rasvaa luonnollisesti. Sitä voidaan mukauttaa erilaisiin elämäntapoihin, mikä tekee siitä joustavan lähestymistavan terveelliseen ruokavalioon.

Tärkeä huomautus
Tämä sovellus on tarkoitettu vain yleiseen hyvinvointiin ja tiedottamiseen. Se ei tarjoa lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja. Jos tarvitset ohjeita terveysongelmiin, painonhallintaan, ruokavaliosuunnitelmiin tai lääketieteellisiin huolenaiheisiin, ota yhteyttä pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen.

Jos sinulla on kysyttävää sovelluksesta, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen healthydietdev@gmail.com.
Autamme mielellämme.