Belle PMS & PMDD Tracker

Belle helpottaa itsehoitoasi matkalla läpi PMS
tai PMDD, tarjoten henkilökohtaisen oireiden seurannan ja mielenterveystyökalut. Saat tukea ja helpotusta CBT-terapiatekniikoilla ja saat oivalluksia kuukautiskierron malleista. Yhdistämällä tiedettä ja teknologiaa, Belle on päivittäinen liittolaisesi kohti itsesi tuntemista uudelleen.

HYVINVOINTI JA TERVEYSTIETOISUUS

Bellen avulla yhteisömme tarpeet yhtyvät omiin matkoihimme takaisin hallitsemaan kehojamme tasapainoisen, hormonitietoisen elämän puolesta, jonka ansaitsemme.

YMMÄRRÄ KIERRON VAIKUTUS

• Saavuta selkeys: Seuraa oireidesi vakavuutta kierron aikana
◦ Näe hormonaaliset muutokset kierron aikana: Opettele tuntemaan, mitkä hormonit ovat läsnä, niiden mahdolliset vaikutukset ja harjoitukset, joita voit tehdä saadaksesi parhaan hyödyn niistä.
◦ Käytä mukautettavaa PMDD-seurantaa, joka noudattaa DRSP-standardeja oireiden kuten mielialan vaihteluiden, ahdistuksen, masennuksen, syyllisyyden, ärtyneisyyden, konfliktien muiden kanssa, sosiaalisen vetäytymisen, aivotoiminnan hämärtymisen ja muiden seuraamiseen
◦ Seuraa emotionaalisia, henkisiä, käyttäytymiseen, fyysisiä, gastrointestinaalisia, unen ja aistien oireita
◦ Lisää uusia kategorioita ja henkilökohtaisia oireita
• Tee tietoon perustuvia päätöksiä: Käytä datatietosivuamme saadaksesi oivalluksia syötteesi perusteella. Belle auttaa sinua purkamaan kuvioita kierron aikana, jotta voit paikantaa avainalueet muutokselle.
• Jaa tuloksesi lääkäreiden kanssa: Vahvista ääntäsi lääketieteellisesti hyväksytyn PMDD-raportin avulla.
◦ Valitse paras muoto: PDF, DOCX, JSON, XML
◦ Lähetä suoraan sähköpostitse

UUDISTA PREMENSTRUAALINEN TARINASI

• Saat välitöntä apua: Käytä käytännöllisiä ja näyttöön perustuvia työkaluja oireiden helpottamiseen ja vastustuskyvyn rakentamiseen. Belle tarjoaa tekniikoita kuten:
◦ Meditaatiot
◦ Progressiivinen lihasten rentoutus
◦ Refleksiivinen kirjoittaminen
◦ Huomion harjoittamisen tekniikka
◦ Kehomatkailu

• Hallitse PMDD: Opettele ja sovella valikoimaa näyttöön perustuvia KBT (Kognitiivinen käyttäytymisterapia) tekniikoita elämänalueille, joita tarvitset eniten, kuten ihmissuhteet, kommunikaatio, työ, ravitsemus, liikunta ja uni.

• Haasta itsesi: Tee elämäntapamuutoksia johdonmukaisesti ja vastuullisesti.

KEHOSI, TIETOSI

Emme koskaan myy henkilötietojasi kenellekään.

• Suojaudu kaksivaiheisella tunnistautumisella ja hyödynnä GDPR
(Euroopan tietosuojalakien) mukaisuutta.
• Käyttöehdot:
https://bellehealth.co/terms-and-conditions/
• Tietosuojakäytäntö:
https://bellehealth.co/privacy-policy/

VASTUUVAPAUSLAUSEKE

Belle-sovelluksen antamat oivallukset eivät muodosta lääketieteellistä neuvontaa. Konsultoi aina terveydenhuollon tarjoajaasi avuksi terveysmatkallasi.

LIITY YHTEISÖÖMME JA LUO BELLE KANSSAMME

• IG: @bellehealth.pmdd
• Julkinen tiekartta: https://changemap.co/belle-health-buddies/belle-app/
• Reddit: https://www.reddit.com/r/bellehealth/
• Pinterest: https://pinterest.com/bellepmdd/