15Health: Home Workout & Meals

15Health on 15 minuuttia päivässä valmentava yritys, joka rakentaa treenisi, ateriasi ja palautumisesi ympärillesi – ja rakentaa suunnitelman uudelleen joka viikko muutoksiesi mukaan.

Aiemmin "Six Pack Abs: 15 minuuttia päivittäin". Sama tiimi, sama 15 minuutin lupaus, nyt täydellinen personal trainer ja ravintosovellus.

TAVAA VALMENTAJASI
Vastaa muutamaan kysymykseen chatissa Nileshin, Mr. India -mestarin, kanssa ja saat treeni- ja ateriasuunnitelman, joka on tehty kehollesi, tavoitteillesi, laitteillesi ja keittiöllesi sopivaksi. Ei mallipohjaa – suunnitelma, joka mukautuu joka viikko todellisuudessa tekemääsi.

ELÄMÄÄSI SOPIVIA HARJOITUKSIA
• 15 minuutin kotitreenit, kuntosaliharjoitukset tai ulkoharjoittelu – valitset sijainnin
• Ei välineitä, käsipainoja, kahvakuulaa, vastuskuminauhoja, leuanvetotankoa, levytankoa tai koko kuntosalia
• Aloittelija-, keski- ja edistyneet tasot
• Vatsalihasvammat, vatsarasvan poltto, lihasten kasvattaminen, kiinteytys tai kestävyyden kehittäminen – valitse tavoitteesi
• Soveltuu vammojen varalle: alaselkä, polvet, hartiat, niska, ranteet, lonkat
• Sano ei kardiotreenille, hyppimiselle, lattialiikkeille tai pään yläpuolella tehtäville liikkeille, ja suunnitelma kunnioittaa sitä
• Video-ohjatut harjoitukset vaakasuuntaisella tilalla, lepoajastimilla ja valmentajalla korvassasi
• Juoksuputket, lepopäivät, jotka lasketaan, ja suunnitelma, joka jatkuu, jos unohdat päivän

ATERIAT, JOTKA TODELLA SYÖT
• Päivittäinen ateriasuunnitelma, joka on rakennettu ruokavalioosi sopivaksi: kaikkiruokainen, kasvissyöjä, vegaani, kalastaja, keto tai paleo
• Allergeeniton: gluteeni, maitotuotteet, munat, pähkinät, soija, äyriäiset ja kala suodatetaan pois
• Pätkäpaaston tuki – 16:8, 18:6 24 tunnin ja 5:2-protokollat
• Laitteisiisi ja kypsennysaikaan sopivat reseptit
• Vaiheittaiset visuaaliset "Näin valmistat" -oppaat
• Vaihda mikä tahansa ateria vaihtoehtoon, joka edelleen saavuttaa tavoitteesi

TEKOÄLYKALORISKANNERI
Suuntaa kamerasi lautasta kohti ja saat kalorit, proteiinit, hiilihydraatit ja rasvan sekunneissa. Kirjaa tiedot kahdella napautuksella. Manuaalinen ruoan kirjaaminen ja kalorien seuranta ovat sisäänrakennettuja kaikelle muulle.

KATSO, MIKÄ TOIMII
• Päivittäinen kalorirengas ja makroseuranta
• Viikoittainen edistymisraportti joka sunnuntai
• Kehon mittausten, painoindeksin ja tavoitepainon seuranta
• Yksityiset edistymiskuvat, jotka eivät koskaan poistu puhelimestasi

SUUNNITTU ANDROIDILLE
• Health Connect: synkronoi askeleet, unen, sykkeen ja harjoitukset jo käyttämiesi sovellusten kanssa
• Älykkäät muistutukset vain harjoituspäivinä – ei koskaan lepopäivänä
• Ateria-aikojen muistutukset, jotka pysähtyvät, kun olet kirjannut tiedot
• Tumma tila, metriset ja brittiläiset yksiköt

ALOITUS ILMAISEKSI
Ensimmäinen harjoituksesi, kolme tekoälyateria-skannausta ja kolme aterialokia ovat ilmaisia. Reseptien ja ateriasuunnitelman selaaminen on aina ilmaista. 15Health Pro avaa rajattomasti harjoituksia, skannauksia ja raportteja ilmaisella kokeilujaksolla. Tilaukset uusiutuvat automaattisesti ja ne voidaan peruuttaa milloin tahansa Google Playssa.

OMA TIETOSI, OMAT VALINTASI
Emme koskaan myy tietojasi. Health Connect -tietoja voi vain lukea luvallasi. Voit poistaa tilisi ja kaikki tietueesi yhdellä napautuksella asetuksissa.

Haluatpa sitten sixpack-vatsalihakset, 15 minuutin kotitreenin, jota todella noudatat, ruokavalioosi sopivan ateriasuunnitelman tai henkilökohtaisen valmentajan, joka tietää polviesi särkevän – 15Health on kuntoilusovellus, joka alkaa sinusta.

Kysymyksiä? support@15health.com
Tietosuoja: https://15health.com/privacy