NurseExhale

NurseExhale — Wellness ساخته شده برای پرستاران

NurseExhale یک اپلیکیشن سلامت و ذهن آگاهی است که به طور خاص برای پرستاران ساخته شده است.

پرستاری ارزشمند است، اما می‌تواند از نظر جسمی و روحی نیز طاقت فرسا باشد. شیفت‌های طولانی، بیماران دشوار، تصمیمات پرفشار، کمبود خواب و مسئولیت مداوم می‌تواند زمان کمی برای مراقبت از خود باقی بگذارد.

NurseExhale به پرستاران مکانی ساده برای مکث، تنظیم مجدد و تجدید قوا می‌دهد.

NurseExhale با جلسات صوتی کوتاه و متمرکز بر پرستار، به شما کمک می‌کند تا استرس خود را مدیریت کنید، پس از شیفت‌های دشوار بهبود یابید، بهتر بخوابید، قبل از کار آرامش پیدا کنید و از نظر ذهنی شغل خود را از زندگی شخصی خود جدا کنید.

جلسات بر اساس لحظاتی طراحی شده‌اند که پرستاران واقعاً تجربه می‌کنند - نه توصیه‌های عمومی سلامت.

از NurseExhale در مواقع نیاز استفاده کنید:

- قبل از شیفت استراحت کنید و با آرامش و تمرکز وارد محل کار شوید.

- پس از شیفت از فشار خارج شوید و استرس بیمارستان را پشت سر بگذارید.

- وقتی چیزی از نظر روحی با شما می‌ماند، از یک بیمار یا رویداد دشوار بهبود یابید. - با تنفس کوتاه و تمرینات ذهن آگاهی که می‌توانید در یک روز شلوغ بگنجانید، استراحت کوتاهی داشته باشید.

- بعد از یک شیفت طولانی، از جمله زمانی که برنامه‌تان باعث می‌شود آرام شدن برایتان دشوار باشد، به خواب بروید.

- استرس و فشار روانی را مدیریت کنید، زمانی که همه چیز به یکباره بیش از حد به نظر می‌رسد.

- برای نیازهای عاطفی پرستاری، انعطاف‌پذیری ایجاد کنید.

- بعد از اشتباهات، تعاملات دشوار یا روزهای چالش‌برانگیز، شفقت به خود را تمرین کنید.

- به جای اینکه استرس کاری را با خود به خانه ببرید، در روزهای تعطیل خود تجدید قوا کنید.

جلسات کوتاه، کاربردی و به راحتی در برنامه یک پرستار جای می‌گیرند. نیازی به یک ساعت مدیتیشن یا یک روال پیچیده سلامتی ندارید. بعضی روزها، ممکن است چند دقیقه عمدی تمام چیزی باشد که دارید.

NurseExhale طوری طراحی شده است که به دکمه تنظیم مجدد شخصی شما تبدیل شود - چیزی که می‌توانید قبل از کار، در طول استراحت، بعد از یک شیفت سخت یا وقتی در رختخواب دراز کشیده‌اید و سعی می‌کنید ذهن خود را آرام کنید، باز کنید.

زیرا پرستاران روزهای خود را صرف مراقبت از دیگران می‌کنند.

NurseExhale به شما کمک می‌کند چند دقیقه‌ای را برای مراقبت از خود اختصاص دهید.

نفس بکش. دوباره تنظیم کن. بازدم کن.