YogaGo Flow

RAKENDUSEST LEIAD:

Isiklikud heaoluplaanid
• Struktureeritud rutiinid, mis keskenduvad Tai Chile, teadvelolekule ja meditatsioonile
• Paindlikud plaanid, mis kohanduvad sinu eesmärkidega: rahu, liikuvus, tasakaal või elujõud
• Lühikesed igapäevased sessioonid, mis on loodud järjepidevuse ja harjumuste kujundamise eesmärgil

Õrnad kodused treeningud
• Madala koormusega liikumine, mida saad teha kõikjal, varustust pole vaja
• Tai Chist inspireeritud harjutused kogu keha koordinatsiooni ja tasakaalu jaoks
• Joogapõhised venitus- ja liikuvusharjutused paindlikkuse ja taastumise eesmärgil

Tai Chi algajatele
• Samm-sammult juhendatud Tai Chi sessioonid
• Õpi rühti, hingamist, sujuvust ja teadvelolekut
• Suurenda enesekindlust lihtsate ja korduvate harjutuste abil

Tai Chi kõndimine eakatele
• Ohutud, aeglase liikumisega rutiinid stabiilsuse ja koordinatsiooni saavutamiseks
• Paranda tasakaalu ja liikuvust õrnade igapäevaste harjutustega
• Loodud pikaajaliseks liigessõbralikuks tegevuseks

Tähelepanelikkus ja meditatsioon
• Juhendatud hingamis- ja meditatsiooniseansid vaimse selguse saavutamiseks
• Stressi vähendamine rahuliku ja struktureeritud harjutuste abil harjutamine
• parandab keskendumisvõimet ja emotsionaalset tasakaalu

Jooga ja treeningu tugi
• joogast inspireeritud harjutused paindlikkuse ja jõu suurendamiseks
• kerged kodused treeningrutiinid igapäevaseks vormisolekuks
• liikuvus ja venitusharjutused taastumiseks ja rühi parandamiseks