Mila: Home Workout & Fitness

Leia rõõmu liikumisest ja kujunda püsivaid harjumusi.

Mila on loodud päris eluks – mitte sinu ideaaleluks!

Mila on kodune treeningrakendus, mis on loodud päris eluks – algajatele, hõivatud vanematele, rasedatele ja kõigile, kes on kunagi tundnud, et fitness pole nende jaoks loodud. Jõutreening, jooga, pilates, tants, giidiga jalutuskäigud, giidiga jooksud, vaagnapõhjalihaste ja teadveloleku treening – kõik kodust, jõusaali pole vaja.

Alustasid ja lõpetasid rohkem kordi, kui suudad kokku lugeda? Samamoodi. Just sellepärast Mila olemas ongi.

LIIKUMUS, MIS KOHAB SIND SEAL, KUS SA OLED

Mõnel päeval tunned end tugeva ja energilisena. Teistel päevadel piisab diivanilt tulekust – ja see loeb ka!

Mila energiavalijaga saad valida, kuidas sa end tunned – madal, keskmine või kõrge energiatase – ja saada koduseid treeninguid, mis sobivad sinu päevaga. See eemaldab surve ja aitab sul luua harjumuse, mis tegelikult püsib, isegi kõige raskematel päevadel.

Siit leiad:
- Õrnad kodused treeningud ilma varustuseta
- Giidiga jalutuskäigud ja jooksud audiojuhendusega
- Istutreeningud - täielikult toolilt või diivanilt
- Jooga, pilates, liikuvus ja tants
- Vaagnapõhjalihaste ja Kegeli harjutused - üle 20 spetsiaalse treeningu
- Tähelepanelikkus ja toetavad taskuhäälingusaadete episoodid

Isegi 4 minutit loeb. Järjepidevus on olulisem kui intensiivsus.

SÜNNIESENDI JA -SÜNNIESENDI TREENINGUD

Nimetagu seda sünnieelseks, sünnituseelseks või rasedusaegseks treeninguks - Milal on rasedusaegselt ohutud treeningud igaks trimestriks.

Siit leiad:
- Rasedusega ohutud kodused treeningud esimeseks, teiseks ja kolmandaks trimestriks
- Sünnieelne joogat, sünnituseelset joogat ja õrna rasedusliikumist
- Madala koormusega rasedustreeningud väsinud, ülekoormatud või iiveldusega päevadeks
- Selged juhised ja muudatused vastavalt keha muutumisele

Kõik sünnieelsed treeningud on loonud Camilla Lorentzen - sertifitseeritud personaaltreener, joogaõpetaja ning sünnieelne ja -järgne treener -, et saaksid kogu raseduse ja sünnitusteekonna vältel liikuda enesekindlalt ja hoolikalt.

KODUSE TREENINGU RAKENDUS IGALE KEHALE

Mila loodi inimestele, keda jõusaalid või intensiivsed treeningrakendused hirmutavad. Algajatele sobiv, vähese koormusega ja loodud vastavalt teie tegelikule enesetundele.

- Algajate treeningud selgete modifikatsioonidega
- Istumis- ja toolitreeningud vähese energiatarbega, krooniliste haiguste või piiratud liikuvusega päevadeks
- Õrn jõu- ja kerelihaste tugi
- Vaagnapõhjalihaste tervis igas eluetapis

MIS ON MILA SEES

- 350+ kodust treeningut ja sessiooni
- 20+ treening- ja taskuhäälingusaadete sarja
- Sessioonid 4 minutist kuni 30+ minutini
- Jõutreening, jooga, pilates, tants, giidiga jalutuskäigud ja jooksud, teadvelolek ja liikuvus
- Täisises asendis treeningud - põrandat ega varustust pole vaja

Liitu enam kui 20 000 liikmega üle maailma - USA-s, Ühendkuningriigis, Austraalias, Kanadas ja Euroopas - luues liikumisega lahkema ja jätkusuutlikuma suhte.

FITNESS ILMA SURVETA

Mila ei ole mõeldud kaalulanguse, karistuse ega täiuslikkuse poole. Puuduvad kõik-või-mitte-midagi reeglid. Ei mingit survet esineda.

Mila on sulle, kui oled kunagi mõelnud:
- "Mul pole energiat."
- "Ma olen liiga hõivatud."
- "Jõutreening tundub liiga raske."
- "Jooksmine ei ole minu jaoks."
- "Olen varem proovinud ja ebaõnnestunud."
- "Mul on lihtsalt vaja midagi leebemat."
- "Ma ei tea, mis on raseduse ajal ohutu."
- "Mul on vaja abi vaagnapõhjalihaste osas, aga ma ei tea, kust alustada."

Sa kuulud siia.

ALUSTA TASUTA PROOVIPERIOODIGA

Proovi Milat 14 päeva tasuta. Ei mingeid kohustusi ega survet - lihtsalt liikumine, mis sobib sulle seal, kus sa oled.

Sa suudad raskeid asju teha 💜