Bend: Stretching & Flexibility

Bend on igapäevase venituse rakendus nr 1, millel on üle 15 miljoni kasutaja. Meie kiired ja mugavad venitusrutiinid aitavad teil parandada oma paindlikkust ja säilitada loomulikku liikumisulatust vananedes. Pakume sadu venitus- ja joogapoose koos kümnete hõlpsasti järgitavate venitusrutiinidega, mis on loodud igas vanuses ja kogemustasemega inimestele. Kunagi pole liiga vara iga päev venitama hakata!

VENITUS ON TÄHTIS!

Lihtsal igapäevasel venitusrutiinil võib olla tohutu mõju teie elukvaliteedile. Iga kord, kui venitate, investeerite oma pikaajalisse tervisesse ja pikaealisusse.

Venituse eelised hõlmavad järgmist:
⊕ Suurendab lihaste ja liigeste painduvust ja liikuvust
⊕ Ennetab ja leevendab valu alaseljas, kaelas, puusades, õlgades ja mujal
⊕ Vähendab vigastuste ohtu välitegevuste ja spordi ajal
⊕ Paraneb unekvaliteet ja energiatase kogu päeva jooksul
⊕ Parandab rühti ja tugevdab kerelihaseid
⊕ Vähendab stressi ja ärevust
⊕ Paraneb sportlikku sooritust
⊕ Parandab vereringet ja verevoolu
⊕ Kiirendab lihaste taastumist
⊕ Parandab tasakaalu ja koordinatsiooni
⊕ Ja palju muud!

SINU KEHA LEMMIKRAKENDUS™

Bend pakub kümneid igapäevaseid venitus- ja liikuvusharjutusi igaks sündmuseks.

⊕ „Ärka üles”
Loodud teie keha loomuliku liikuvuse ja liikumisulatuse säilitamiseks. Lihtne, kiire, mugav ja tõhus – saate seda teha igal ajal, igal pool, iga päev.

⊕ „Rühi lähtestamine”
Spetsiaalselt loodud teie rühi parandamiseks istudes tehtavate venitusharjutustega, mis aitavad korrigeerida harjumuspäraseid rühiprobleeme, suurendades õlgade, selja ja kaela painduvust.

⊕ „Kogu keha”
Keskendub üldise painduvuse parandamisele, pakkudes enam kui 20 venitusharjutust ja -asendit, mis on suunatud võtmelihastele ja liigestele kogu kehas.

⊕ „Uni”
Õrnad, pikad venitused, mis aitavad teil pärast pikka tööpäeva lõõgastuda ja stressi maandada parema unekvaliteedi abil, mis on võimalik tänu lihaspingete leevendamisele ja keha lõdvestamisele.

⊕ „Ekspert”
Edasijõudnute venitusharjutuste ja joogaasendite rühm, mis hõlmab kõiki peamisi lihasgruppe ja jäsemeid. Paindlikkust ja liikumisulatust saab keerukamate liigutustega märkimisväärselt parandada.

⊕ „Puusad”
Avage ja lõdvestage pingul puusasid sügavate, fokuseeritud venitustega, mis on loodud puusade painduvuse parandamiseks ja tundidepikkuse passiivsuse lõpetamiseks laua taga, autos või diivanil istumisest.

⊕ „Reielihased”
Parandage reielihaste painduvust peente venitustega, mis on loodud reielihaste pinge vähendamiseks ja põlvedele, vaagnale ja alaseljale avalduva surve leevendamiseks.

⊕ "Alaselg"
Vähendage ja ennetage alaseljavalu õrnade venitusharjutustega, mis on loodud alaselja, vaagna ja puusalihaste paindlikkuse suurendamiseks.

⊕ "Isomeetrilised"
isomeetrilised harjutused, mis arendavad staatiliste lihaste kokkutõmbumise abil lihaseid, jõudu, tasakaalu ja liikumisulatust sihtpiirkondades.

⊕ Ja palju muud!

LOO OMA

Loo oma kohandatud venitusharjutuste rutiin, mis sobib teie konkreetsete vajadustega. Valige meie raamatukogus sadade venituste, joogapooside ja isomeetriliste harjutuste hulgast.

LIHTNE KASUTADA

Kõverdamine muudab venituse lihtsaks. Kasutame iga rutiini läbimiseks kohandatud illustratsioone ja taimerit. Iga venituse juures on üksikasjalikud juhised, teave selle eeliste ja konkreetsete ettevaatlikkuse aluste kohta!

TRIIGIANDMED JA ANALÜÜS

Meie armatuurlaud kuvab teie triipe ja analüütikat, et jälgida teie edusamme, ning saate määrata meeldetuletusi, mis aitavad teil iga päev venitada.

TAGASISIDE JA TUGI
Kui teil on küsimusi, tagasisidet või ettepanekuid, võtke meiega julgelt ühendust aadressil hello@bend.com!

ÕIGUSLIK INFORMATSIOON
Kasutustingimused: https://bend.com/terms
Privaatsuspoliitika: https://bend.com/privacy