Yoga Prenatal | Down Dog

Una práctica de yoga totalmente nueva cada vez que pises la esterilla, adaptada a tu trimestre y a tu cuerpo. Desde las primeras semanas de embarazo, pasando por la preparación para el parto, hasta la recuperación posparto, la práctica se adapta a tu situación actual.

DISEÑADA PARA CADA ETAPA: DESDE EL PRIMER TRIMESTRE HASTA EL CUARTO

Prenatal Vinyasa: movimientos al estilo vinyasa
Prenatal Suave: ritmo más lento y accesible
Prenatal Hatha: posturas basadas en el mantenimiento de la postura para conectar con la tierra
Prenatal Restaurativo: relajación profunda
Posnatal Suave: recuperación activa tras el parto
Posnatal Restaurativo: recuperación posparto suave
APTO PARA PRINCIPIANTES

Empieza desde la comodidad de tu propia casa. ¿No llegas a los dedos de los pies? ¡No hay problema! ¡Te daremos modificaciones y alternativas a lo largo del camino!

MOVIMIENTOS ESPECÍFICOS PARA CADA TRIMESTRE

A medida que tu cuerpo cambia durante el embarazo, también debería hacerlo tu práctica de yoga. Selecciona el primer, segundo o tercer trimestre para obtener posturas de yoga adecuadas a la etapa del embarazo en la que te encuentres.
ENFOQUES ESPECÍFICOS PARA EL EMBARAZO Y EL POSPARTO

Más allá de los aspectos habituales, como las caderas y la flexibilidad, elige un refuerzo específico:
Fortalecimiento del suelo pélvico
Preparación para el parto
Alivio de la acidez estomacal
Refuerzo de la articulación sacroilíaca
Alivio de la sínfisis púbica
Ejercicios para el tronco adaptados al embarazo y al posparto

PRÁCTICAS TOTALMENTE PERSONALIZABLES

Las prácticas duran entre 7 y 60 minutos y se dividen en tres niveles de dificultad aptos para el embarazo, desde principiante hasta intermedio. Marca las posturas que te gustan para verlas más a menudo. Marca las que no te gustan para saltártelas. Tu práctica se vuelve más personalizada cada vez que la utilizas.

ELIGE LA VOZ QUE PREFIERAS

Elige entre 6 profesores de yoga diferentes para que te guíe la voz que más te guste.

VARIOS IDIOMAS
Todas las sesiones están disponibles en inglés, español, portugués, francés, alemán, italiano, ruso, mandarín, japonés, coreano, turco, polaco y ucraniano.
MÚSICA QUE ACOMPAÑA TU RITMO

Ritmos que se adaptan a la fase de la sesión en la que te encuentres: calentamiento, aumento de la temperatura corporal o enfriamiento.

Nota sobre seguridad: Consulta siempre a tu médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios durante el embarazo o el posparto.

"Es una aplicación de yoga absolutamente perfecta y, sin duda, la mejor para el embarazo. Si pudiera, le daría 1000 estrellas." — russ9495
"Me salvó la vida durante mi primer embarazo. Tenía tantos dolores y molestias nuevos (ciática, sinfisis púbica, etc.) que nunca antes había experimentado ni sabía cómo tratar." — AnnNovy7
“Puedes elegir el nivel, el tipo de música que prefieres, en qué trimestre estás, en qué parte del cuerpo centrarte… Es una rutina fluida y personalizable. Nunca dejo reseñas, pero creo que esta merece ser reconocida.” — AndreaJoB
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