Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos te ayuda a crear un pequeño hábito diario para fortalecer el abdomen sin la presión de batir récords de plancha cada día.

Comienza con una plancha de referencia controlada y luego sigue rutinas cortas que incluyen planchas, planchas laterales, el ejercicio del insecto muerto, el puente de glúteos y el ejercicio del perro pájaro. Después de cada entrenamiento, Plankos te pregunta sobre el esfuerzo, la técnica y el dolor para que tus objetivos futuros sean realistas.

¿Qué incluye Plankos?

- Rutinas cortas diarias para el abdomen
- Modos solo de plancha y plancha personalizada
- Temporizador de entrenamiento con recordatorios de trabajo, descanso, sonido, vibración y ubicación
- Lógica de progresión centrada en la técnica
- Planchas sin límite de tiempo que registran el tiempo transcurrido más allá del objetivo
- Información sobre esfuerzo, técnica y dolor
- Rachas, constancia semanal, mejor plancha sin errores y tiempo total de ejercicios para el abdomen
- Interfaz de usuario en estonio e inglés
- Almacenamiento local de datos, exportación/importación de copias de seguridad, no se requiere cuenta

Plankos no es un consejo médico. Detente si sientes dolor agudo o molestias inusuales. Si tienes alguna lesión, problema de salud o inquietud, consulta con un profesional cualificado antes de hacer ejercicio.