Awesome Breathing: Pacer Timer

Awesome Breathing es una herramienta sencilla y elegante para guiar y visualizar tu respiración. Úsala a diario para ayudarte con la meditación, el sueño, el estrés, la ansiedad, la concentración o simplemente para incorporar unos momentos de calma y atención plena a tu día.

La app perfecta para ejercicios de respiración. Sencilla, discreta y, lo mejor de todo, ¡gratis para usar cuando quieras! Marca tu propio ritmo, sigue el relajante guía animado y disfruta de ejercicios de respiración guiada para relajarte, aliviar el estrés y la ansiedad, dormir mejor y concentrarte.

Compruébalo tú mismo:

"¡Dos pulgares arriba, tres si pudiera! Funciona exactamente como se anuncia y es súper fácil de usar. ¡Gratis si quieres! Les escribí al soporte técnico y pude elegir mi propia cantidad. Como dice el nombre de la app, ¡IMPRESIONANTE!"

"Interfaz de usuario hermosa y fluida con patrones de respiración personalizables."

"He probado al menos una docena de apps de respiración. Esta es, con diferencia, la mejor que he usado. Diseño sencillo, indicaciones de voz reales, programas personalizados y un menú relajante e intuitivo. ¡Descárgala!"

"Excelente aplicación, muy fácil de usar. Como psicoterapeuta, la uso personalmente y la recomiendo a mis pacientes que podrían beneficiarse."

Características:

• Interfaz limpia y sencilla para una experiencia de respiración tranquila y sin distracciones.
• Duración de inhalación, exhalación y pausa (opcional) totalmente personalizable, para que puedas crear cualquier ejercicio o técnica de respiración que desees.
• Elige entre quince programas incluidos, como Respiración Cuadrada, Respiración Relajante (4-7-8), Respiración Equilibrada, Respiración Medida y Respiración Triangular, además de patrones para concentración, carrera y rendimiento.
• Crea y guarda tus propios programas de respiración personalizados.
• Las sesiones pueden ser libres (sin duración fija) o cronometradas, por duración o por número de respiraciones.
• Temporizador de cuenta regresiva opcional antes de la sesión para que te prepares.
• Elige entre varios temas de color atractivos para el ritmo.
• Sonidos ambientales de fondo para relajarte y respirar.
• Indicaciones de voz y tono opcionales que señalan cuándo inhalar, retener y exhalar, para que puedas respirar con los ojos cerrados y sin mirar el dispositivo, cada una con su propio volumen.
• Se pueden activar las campanas de inicio y fin para indicar el comienzo y el final de la sesión. Sesiones
• El modo vibración permite realizar sesiones de respiración silenciosas con los ojos cerrados.
• La reproducción continúa incluso con la pantalla bloqueada o la app en segundo plano, para que tus indicaciones nunca se interrumpan.
• Guarda tus sesiones como minutos de atención plena en Health Connect.
• Las notificaciones de recordatorio personalizables te avisan cuando es momento de tomarte un momento para respirar.

Algunos de los programas incluidos:

Respiración cuadrada (4-4-4-4)
También conocida como respiración táctica o de los Navy SEAL. Una forma sencilla y eficaz de recuperar la calma y el control bajo estrés. Inhala durante 4 segundos, mantén la respiración durante 4, exhala durante 4, mantén la respiración durante 4. Todo por la nariz.

Respiración relajante (4-7-8)
¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Inhala durante 4 segundos por la nariz, mantén la respiración durante 7, exhala durante 8 por la boca.

Respiración equilibrada (4-4)
Una práctica de pranayama llamada Sama Vritti que ayuda a calmar los pensamientos acelerados. Inhala durante 4 segundos, exhala durante 4, todo por la nariz. Prueba contando hasta 6 u 8 cuando te sientas cómodo.

Respiración Medida (4-1-7)
Un práctico método para reducir el estrés que puedes practicar en cualquier lugar. Inhala durante 4 segundos, mantén la respiración durante 1 segundo y exhala durante 7 segundos. Todo por la nariz.

Respiración Triangular (4-4-4)
Imagina un triángulo con lados iguales. Inhala durante 4 segundos, exhala durante 4 segundos, haz una pausa de 4 segundos. Repite.

Además, ofrecemos Respiración Coherente, Respiración para la Meditación, Pranayama de Yoga y programas específicos para corredores, nadadores, atletas y deportistas de resistencia.

Esperamos que Awesome Breathing te ayude a alcanzar tus metas y nos encantaría acompañarte en tu camino. Nos gustaría conocer tus opiniones y comentarios.

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