Mirror: Mental Health Journal

Mirror es una aplicación de diario para la atención plena, el autocuidado y el crecimiento personal. Ya sea que te relajes con un diario de voz, uses un registro de estado de ánimo o anotes tus pensamientos sobre la marcha con tu diario digital, Mirror te brinda las herramientas para organizar tus emociones y comprender mejor tu comportamiento. Desarrollada con expertos en seguimiento de la salud mental del Child Mind Institute, Mirror es tu espacio para la claridad y el crecimiento emocional.

Usa Mirror como organizador de pensamientos, diario de gratitud o diario para la ansiedad: tú decides cómo quieres reflexionar y registrar tu progreso. Con un diario de estado de ánimo y un registro de comportamiento, Mirror te ayuda a identificar patrones emocionales y a comenzar a crear hábitos más saludables.

Comienza tu diario diario hoy mismo y prioriza tu autocuidado con Mirror.

FUNCIONES DE MIRROR

DIARIO Y AUTORREFLEXIÓN
• Usa la escritura, el video o el audio para plasmar tus reflexiones.
• Reflexiona profundamente con las indicaciones guiadas para escribir en tu diario.
• Obtén información valiosa a través de un diario de estado de ánimo personalizado.

REGISTRO DE ESTADO DE ÁNIMO Y COMPORTAMIENTO
• Registra tus emociones diarias con el calendario de estado de ánimo.
• Identifica patrones de comportamiento con el registro de comportamiento.
• Haz un seguimiento de tu progreso emocional con un registro de estado de ánimo.

REMEZCLA TU PERSPECTIVA
• Remix es una función de diario con IA que te ayuda a reflexionar y ver tus entradas desde una nueva perspectiva.
• Descubre marcos cognitivos que reestructuran temas o proponen puntos de vista alternativos.
• Cambia cualquier perspectiva para descubrir la psicología basada en la evidencia que hay detrás.

AUTOCUIDADO Y ATENCIÓN PLENA
• Desarrolla resiliencia emocional con un diario de gratitud y registros diarios.
• Practica la atención plena y monitorea tu salud mental con el registro de salud mental.
• Reduce la ansiedad con un diario de ansiedad y funciones de escucha terapéutica.

TAMBIÉN INCLUYE
• 100% privado, diseñado con expertos en salud mental.
• Copia de seguridad y restauración de tus datos. Diario personal y entradas de bitácora seguras.
• Una experiencia de escritura fluida para una reflexión más profunda y consciente.

Prioriza tu bienestar mental con Mirror: tu aplicación de confianza para el seguimiento del estado de ánimo, diario de autocuidado y herramienta de desarrollo personal.