Mealione: Plan de comidas keto

Mealione planea una semana entera de comidas keto y después convierte esa semana en una sola lista de compras.

Jueves por la noche, refrigerador abierto y ni idea de qué comer: eso se acaba aquí. Tu semana ya está decidida y las compras que necesita están escritas.

Responde un cuestionario corto — tu objetivo, tu cuerpo, cómo cocinas, qué no quieres ver nunca en el plato. Mealione calcula tus calorías diarias y tu reparto de macros, y llena siete días con recetas que ya suman esos números. Sin andar contando carbohidratos en la mesa.

QUÉ ENTRA EN TU SEMANA
• Un menú día a día: desayuno, almuerzo, cena y hasta dos snacks — tú eliges qué comidas entran en el plan.
• Cada receta trae sus números: tiempo total en minutos, calorías, proteínas, grasas y carbohidratos.
• Pasos claros, lista de ingredientes con cantidades y los utensilios que conviene tener a la mano.
• Una lista de compras hecha con la semana entera — agrupada por producto u ordenada de la A a la Z, y se va marcando mientras compras.

ARMADO SOBRE LO QUE TÚ COMES
• Ocho grupos de alérgenos se pueden desactivar: lácteos, huevo, pescado, mariscos, frutos secos, cacahuates, gluten y soya.
• Los ingredientes sueltos que no te gustan también se excluyen y dejan de aparecer en tus recetas.
• La proporción keto la sostenemos nosotros en cada receta: pocos carbohidratos, y el trabajo lo hacen la grasa y la proteína.
• ¿No se te antoja un platillo? Cámbialo. Cualquier alternativa que te ofrecemos sigue cabiendo en tus calorías diarias y en tus restricciones, y nunca aflojamos un filtro de alérgenos en silencio para rellenar un hueco.

CÓMO CORRE LA SEMANA
• Marca las comidas como hechas y mira cómo el día se cierra solo.
• El plan de la semana siguiente se genera mientras la actual va terminando.
• Los planes que ya tienes se leen sin conexión, así que una mala señal en el súper no es problema.

PARA QUIÉN ES
Mealione planea una sola forma de comer: keto. Los almidones y el azúcar se quedan fuera del plan y no hay selector de dietas: si lo que buscas es una app que cubra todas las dietas a la vez, no es esta.

GRATIS Y POR SUSCRIPCIÓN
Explorar el catálogo de recetas es gratis: ves todos los platillos, con nombre y foto, y una selección de recetas está disponible gratis para cocinarla completa: ingredientes, pasos, tiempo y calorías.

La suscripción desbloquea el resto del catálogo, además de lo que armamos para ti: tu plan semanal, el desglose de macros y la lista de compras única. Tus planes, recetas y listas de compras siguen disponibles mientras la suscripción esté activa; la renovación automática se desactiva cuando quieras y el acceso dura hasta el final del periodo que pagaste.

Aviso de salud: Mealione no es un dispositivo médico. No diagnostica, no trata, no cura ni previene ninguna afección. Tu plan, tu meta de calorías y tus macros son estimaciones hechas con las respuestas que das en el cuestionario: información general de bienestar, no consejo médico, y pueden no ser adecuadas para tu cuerpo. Habla con tu médico o con un nutricionista antes de cambiar tu forma de comer, sobre todo si estás embarazada o amamantando, eres menor de 18 años, tomas medicamentos o vives con una enfermedad como diabetes, enfermedad renal o un trastorno de la conducta alimentaria. Si te sientes mal siguiendo un plan, detente y habla con un profesional de la salud. Las recetas indican los ingredientes que conocemos, así que no podemos prometer que un platillo esté libre de un alérgeno: lee siempre las etiquetas de lo que compres.