Ozam Wellness

El entrenamiento es más efectivo con un plan.

OZM Wellness reúne programas de entrenamiento estructurados, guías de ejercicio y seguimiento del progreso en un solo lugar, para que siempre sepas qué hacer al llegar al gimnasio.

Elige un plan de entrenamiento que se ajuste a tus objetivos y experiencia, y síguelo sesión por sesión. OZM te guía en cada entrenamiento con demostraciones de ejercicios grabadas profesionalmente, series y repeticiones, periodos de descanso, consejos técnicos y sugerencias prácticas de entrenadores.

Programas de entrenamiento estructurados
Encuentra una rutina de entrenamiento que funcione para ti, desde programas para principiantes hasta rutinas más estructuradas. Consulta tu horario de entrenamiento, sigue cada día de entrenamiento y controla tu progreso.

Sigue tu entrenamiento, serie por serie
Abre la sesión de hoy y OZM te guía ejercicio por ejercicio. Consulta tus series y repeticiones objetivo, registra el peso que usas, completa cada serie y utiliza el temporizador de descanso integrado antes de continuar.

Aprende a realizar cada ejercicio
Mira demostraciones de ejercicios profesionales y aprende la técnica correcta antes de empezar. OZM también incluye consejos de entrenadores y guías sobre errores comunes, ayudándote a comprender el movimiento en lugar de simplemente copiarlo.

Familiarízate con el equipo del gimnasio
¿No sabes cómo ajustar o configurar una máquina? OZM incluye guías prácticas que explican cómo preparar las máquinas del gimnasio antes de tu ejercicio. Esto es especialmente útil cuando aún te estás familiarizando con el gimnasio.

Observa tu progreso
Lleva un registro de tus entrenamientos completados, el progreso del programa, la constancia en tu entrenamiento y tu rendimiento en los ejercicios. Tu historial de entrenamiento se guarda en un solo lugar, lo que facilita ver cuánto has avanzado y qué sigue.

Los planes de entrenamiento incluyen:
• Plan de entrenamiento de cuerpo completo de 5 días
• Plan de entrenamiento de tren superior/inferior de 4 días
• Plan de entrenamiento de empuje/tirón/piernas de 3 días
• Entrenamiento solo con mancuernas para principiantes
Ya sea que estés comenzando o simplemente quieras más estructura en tu entrenamiento, OZM Wellness te ayuda a dedicar menos tiempo a preguntarte qué hacer y más tiempo a entrenar.

OZM Wellness
Entrena con propósito.