MAXX Strength Training Plans

Entrenamiento de fuerza progresivo, control de calorías y proteínas, plan de alimentación y recuperación: todo en una sola app. Sin conjeturas. Sin tener que usar tres apps diferentes.

MAXX Nation: Entrena duro. Recupérate de forma inteligente. Vive más tiempo. Planes de entrenamiento con sobrecarga progresiva diseñados por atletas de competición y entrenadores certificados. Nutrición adaptada a tus macronutrientes, recetas funcionales y preparación de comidas. Ejercicios de respiración, sonidos relajantes para dormir y mezclas pre-entrenamiento. Fuerza que dura años, no solo una temporada.

Contenido nuevo cada semana. Nuevo reto cada mes.

ENTRENAMIENTO: PLANES DE ENTRENAMIENTO CON PROGRESIÓN

Dónde entrenar: tú decides
- Gimnasio: equipo completo, máquinas, barras, poleas
- Boxeo: entrenamiento funcional, kettlebells, cajones pliométricos
- Gimnasio en casa: barra, banco, barra de dominadas
- Casa: mancuernas, kettlebells, bandas elásticas o entrenamientos solo con peso corporal

Contenido:
- Sobrecarga progresiva: la app planifica el peso a levantar según tus resultados
- WOD, AMRAP, EMOM: formatos directamente del box y entrenamiento cruzado
- Superseries, circuitos y series clásicas de hipertrofia
- Splits: Push Pull Legs, Upper Lower, Full Body
- Registro de peso y repeticiones para cada serie
- Calculadora de 1RM: conoce tu máximo
- Entrenador de audio: guía por voz durante tu entrenamiento
- Descarga integrada en el plan: la recuperación como estrategia, no como pereza
- Entrenamientos inspirados en artes marciales
- Ejercicios con barra, mancuernas, kettlebells, máquinas, bandas elásticas y peso corporal

Programas para todos Objetivo: ganar fuerza y ​​masa muscular, perder grasa manteniendo la musculatura, recomposición corporal, conseguir un abdomen definido y tonificado, culturismo, acondicionamiento físico, entrenamiento híbrido, entrenamiento funcional y entrenamiento en circuito.

Dos modos de juego: modo de vídeo con audio del entrenador guiándote en cada movimiento, o modo sin vídeo para una navegación más rápida, diseñado para el entrenamiento de fuerza.

Compatible con Wear OS: entrena desde tu muñeca, sin necesidad del teléfono. Seguimiento automático de la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas y el tiempo de entrenamiento.

Además de los planes de entrenamiento, encontrarás rutinas individuales (abdominales, estiramientos, Tabata) como complemento o para un entrenamiento rápido.

Programas destacados:
> HYBRID RACING: preparación para carreras híbridas - programa progresivo de 3 meses
> CLASSIC SPLIT: FISICOCULTURISMO - rutina clásica de 5 días
> FOUNDATION: HOME STRENGTH - entrenamiento de fuerza con mancuernas en casa
> IRON SHAPE: HOME - físico, 3 sesiones por semana
> CROSSFIRE CONDITIONING - entrenamiento funcional en el box o gimnasio
> FIRST ROUND: HOME EXPRESS - circuito rápido para empezar, entrenamiento en casa

Entrenadores:
- Coach Dobra (Dobrosława Jaworska) - Medallista del Campeonato Mundial de Halterofilia, competidora de carreras híbridas, entrenadora de cross certificada Nivel 2 y propietaria de un box
- Marcin Szybaj - Hombre más en forma de Polonia 2018, entrenador personal
- Erko Jun - Campeón Mundial de MMA, fisicoculturista y entrenador personal
- Alexander Bloszyk - Competidor de cross y entrenador, instructor de halterofilia

FUEL: CONTADOR DE CALORÍAS, PLAN DE COMIDAS RECETAS

Sencillas, rápidas y adaptadas a tu objetivo calórico: tú decides cómo comer:

1. Plan de comidas: menús ajustados a tus calorías. Alto contenido de proteínas para entrenamiento y recuperación. 4 comidas al día: cocina la cena una vez y cómela dos veces. Ingredientes sencillos, preparación rápida.

2. Recetas funcionales: T-Maxxing, ProteinMaxxing, preparación de comidas, recetas pre y post-entrenamiento.

3. Contador de calorías con IA: toma una foto y obtén tus macronutrientes. Escanea códigos de barras, busca en la base de datos o añade tus propias recetas. Seguimiento de proteínas y macronutrientes: consulta lo que te falta para alcanzar tu objetivo diario.

La app calcula las necesidades calóricas según tu peso corporal, actividad y objetivo: aumento de masa muscular con alto contenido de proteínas, definición o recomposición corporal.

REINICIO: RECUPERACIÓN, SUEÑO Y RESPIRACIÓN

- Mezclas pre-entrenamiento, ejercicios de respiración, entrenamiento profundo y sonidos para dormir.

- Protocolos de respiración y técnicas de recuperación.

¿PARA QUIÉN ES MAXX NATION?

Para quienes buscan algo más que un simple entrenamiento. Fuerza, físico, resistencia, energía, sueño y bienestar para toda la vida, todo en una sola aplicación.

El plan de alimentación sigue pautas nutricionales. Visita https://app.maxxnation.com/info o la pestaña Información en la aplicación.

Términos de servicio: https://app.maxxnation.com/terms-of-service