SkillMax: Calistenia

Entrena para una habilidad, no para un entrenamiento más.

La mayoría de las apps de entrenamiento en casa te dan un circuito de peso corporal al azar. SkillMax te da un camino hacia una habilidad concreta de calistenia — y te muestra exactamente en qué escalón estás hoy.

Elige el movimiento que quieres: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax lo descompone en una escalera de progresiones y te coloca en el peldaño que corresponde a lo que puedes hacer ahora mismo. Sin adivinar si estás listo para el siguiente paso.


CONSTRUIDO SOBRE HABILIDADES, NO SOBRE RUTINAS ALEATORIAS

• 15 árboles de habilidades: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 pasos de progresión, cada uno con un estándar claro que alcanzar
• 140+ ejercicios de peso corporal con demostraciones en vídeo y claves técnicas
• Cada paso te dice qué debes lograr antes de desbloquear el siguiente


UN PLAN QUE RESPONDE A TI

Tu semana se genera a partir de tu habilidad objetivo, los días en los que puedes entrenar de verdad y cuánto puede durar una sesión. Registra lo que completas y el plan se ajusta: el volumen sigue tu progreso, y un paso que fallas una y otra vez recibe más trabajo de apoyo en lugar de más intentos.

• Plan semanal construido alrededor de la habilidad que elijas
• Sesiones del tamaño del tiempo que realmente tienes
• Estándares que marcas tú mismo: entrada honesta, plan honesto
• ¿Te saltaste un día? La semana se desplaza en vez de borrar el entrenamiento


ENTRENAMIENTO EN CASA, SIN GIMNASIO

Una barra de dominadas y el suelo cubren casi todo el catálogo. Unas parallettes y una banda elástica abren el resto. Sin máquinas, sin cuota, sin desplazamiento: calistenia en casa, en el parque o donde puedas colgarte de una barra.


ENTRENA CON ESTRUCTURA

• 12 rutinas de calentamiento y movilidad ajustadas a la sesión que viene
• Temporizadores de descanso entre series
• Preparación consciente de lesiones si marcas una zona problemática previa
• Historial de sesiones, rachas y récords personales


PARA QUIÉN ES

Principiantes que quieren su primer pull-up o su primer push-up y no saben por dónde empezar. Atletas de street workout intermedios atascados en el mismo rango de repeticiones desde hace meses. Cualquiera que haya seguido planes genéricos de peso corporal durante un año y siga sin poder hacer la habilidad que realmente quería.


DISPONIBLE EN 36 IDIOMAS

Totalmente localizada: inglés, español, portugués, francés, alemán, italiano, neerlandés, polaco, ruso, ucraniano, turco, árabe, hebreo, hindi, bengalí, tailandés, vietnamita, indonesio, malayo, filipino, japonés, coreano, chino simplificado y tradicional, además de las lenguas nórdicas y centroeuropeas.


SUSCRIPCIÓN

SkillMax requiere una suscripción activa, mensual o anual. Google Play muestra el precio exacto de tu región y las condiciones de renovación antes de que confirmes.

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Entrena la habilidad. No solo el entrenamiento.