20 Minute Eating

Mejora tus hábitos alimenticios dedicando 20 minutos a tus comidas.

Abre la app a la hora de comer, configura cuánto tiempo quieres comer y cuánto tiempo quieres que duren cada bocado y cada pausa, y 20 Minutes te guiará durante tu comida con indicaciones suaves y un final natural.

Al comer a intervalos, le das tiempo a tu cuerpo para que te indique que estás lleno, antes de que hayas comido demasiado. Porciones más pequeñas, menos prisas y una agradable sensación de satisfacción al terminar.

A los 20 minutos, tu estómago suele empezar a enviar señales de saciedad al cerebro. Esto lo convierte en un final natural y científicamente comprobado para tu comida.

CÓMO FUNCIONA

20 Minutes alterna entre comer y hacer pausas durante el tiempo que tú elijas. Un temporizador de respiración tranquila, una barra de progreso y un contador de ciclos te ayudan a mantener el rumbo desde el primer bocado hasta que terminas.

CARACTERÍSTICAS

• Duración flexible de la comida: configura tu comida completa desde 1 minuto hasta 3 horas (20 minutos es lo ideal).

• Intervalos de comida y pausa personalizables: ajusta ambos desde 10 segundos hasta 60 minutos, en incrementos de 10 segundos, para adaptarlos a tu ritmo.

• Sonidos y vibraciones: escucha o siente cuando empiezas a comer, cuando comienza una pausa o cuando termina tu comida (puedes activarlos o desactivarlos).

• Notificaciones en segundo plano: recibe alertas cuando cambies de aplicación o bloquees el teléfono para que nunca te pierdas el siguiente intervalo.

• Pausar y reanudar: ¿Necesitas un momento? Haz una pausa a mitad de la comida y continúa donde la dejaste.

• Reanudar la última sesión: reinicia con un solo toque con tu configuración anterior.

• Historial de comidas: las comidas se registran automáticamente. Consulta tu semana de un vistazo, revisa tus sesiones anteriores y desliza para eliminar entradas.

• Resumen de finalización: Consulta cuánto tiempo comiste, cuántos ciclos completaste y el tiempo promedio de cada bocado.

• Modo claro y oscuro: Un diseño tranquilo y legible para cualquier momento del día.

• Diseño simple y práctico: Sin distracciones, solo lo que necesitas en la mesa.

PARA QUIÉN ES

Ya sea que estés creando hábitos más saludables, comiendo con mayor consciencia o siguiendo las indicaciones postoperatorias de tu equipo médico, 20 Minutes te ayuda a comer más despacio y a disfrutar plenamente de la comida.

20 Minutes es una herramienta de bienestar y apoyo para la formación de hábitos, no un dispositivo médico. Sigue siempre las indicaciones de tu profesional de la salud.