StrongLifts 5x5 Workout Plan

Γίνετε πιο δυνατοί με το απλούστερο και πιο δοκιμασμένο πρόγραμμα με μπάρα στον κόσμο: την προπόνηση 5×5. Χωρίς εικασίες. Απλώς ακολουθήστε και δείτε πραγματικά αποτελέσματα, σε μόλις 3 προπονήσεις την εβδομάδα.

Το StrongLifts είναι φτιαγμένο για αθλητές άρσης βαρών που ξεκινούν ή επιστρέφουν σε προπόνηση ενδυνάμωσης με μπάρα. Η εφαρμογή εξαλείφει κάθε σύγχυση και πολυπλοκότητα καθοδηγώντας σας σε κάθε προπόνηση 5×5. Σχεδιάζει κάθε άσκηση, σετ και βάρος, ώστε να γνωρίζετε πάντα ακριβώς τι να κάνετε. Η δοκιμασμένη στο χρόνο προπόνηση 5×5 σας δυναμώνει, εβδομάδα με την εβδομάδα. Δεν απαιτείται εμπειρία.

▸ Αποδεδειγμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης 3×/εβδομάδα: Δομημένες προπονήσεις, όλες σχεδιασμένες για εσάς.
▸ Χωρίς εικασίες: Πλήρως αυτοματοποιημένη πρόοδος για συνεπή κέρδη δύναμης.
▸ Απλώς ακολουθήστε: Απλή διεπαφή με χρονόμετρα. Εστιάστε στην άρση βαρών, όχι στο παιχνίδι.
▸ Μείνετε παρακινημένοι. Δείτε τη δύναμή σας να αυξάνεται κάθε εβδομάδα με σαφή γραφήματα προόδου.
▸ Εύκολο στην τήρηση. Απλό, καθοδηγούμενο πρόγραμμα 3×/εβδομάδα. Χωρίς αποφάσεις, μόνο αποτελέσματα.

Πάνω από 3 εκατομμύρια αθλητές άρσης βαρών παγκοσμίως έχουν ξεκινήσει ή επανεκκινήσει το ταξίδι ενδυνάμωσής τους με το StrongLifts από το 2007. Η εφαρμογή έχει παρουσιαστεί και αξιολογηθεί στο British Journal of Sports Medicine. Το StrongLifts είναι η καλύτερη εφαρμογή ενδυνάμωσης, με περισσότερες από 200.000 κριτικές πέντε αστέρων παγκοσμίως.

Το StrongLifts βασίζεται στην κλασική προπόνηση 5×5 που έγινε διάσημη από θρύλους όπως οι Reg Park, Bill Starr και Glenn Pendlay. Για περισσότερα από 70 χρόνια, η προπόνηση 5×5 έχει αποδειχθεί ότι ενδυναμώνει τους νέους και τους παλιούς αθλητές άρσης βαρών, γρήγορα και με ασφάλεια.

Κατεβάστε το StrongLifts σήμερα και γίνετε μέλος εκατομμυρίων που δυναμώνουν.

Το StrongLifts είναι δωρεάν για λήψη, αλλά απαιτείται συνδρομή για τη χρήση του. Όλοι οι νέοι χρήστες λαμβάνουν μια δωρεάν δοκιμή 7 ημερών για το ετήσιο πρόγραμμα. Τα μηνιαία και τριμηνιαία προγράμματα είναι επίσης διαθέσιμα χωρίς δωρεάν δοκιμή. Η συνδρομή ανανεώνεται αυτόματα, εκτός εάν ακυρωθεί τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος κάθε περιόδου. Διαχειριστείτε ή ακυρώστε τη συνδρομή σας οποιαδήποτε στιγμή στις ρυθμίσεις του λογαριασμού σας Google.