Catzy: Self-Care Journey

Φροντίστε τον εαυτό σας ξεκινώντας από σήμερα! 🌱
Το Catzy είναι μια εφαρμογή αυτοφροντίδας που σας βοηθά να κάνετε την αυτοφροντίδα μέρος των μικρών πραγμάτων που κάνετε κάθε μέρα. Ολοκληρώστε καθημερινές εργασίες αυτοφροντίδας, παρακολουθήστε τη διάθεσή σας και εξασκηθείτε σε ασκήσεις νου-σώματος, ώστε κάθε πράξη αυτοφροντίδας να συνοδεύεται από σαφή ανατροφοδότηση. Χρησιμοποιήστε τις ανταμοιβές σας για να φροντίσετε τη γάτα σας, να ξεκλειδώσετε ρούχα και έπιπλα και να εξερευνήσετε τον κόσμο.

Με μικρά, σταθερά βήματα, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα πώς τα πάτε και να βρείτε χρόνο για να αναπνεύσετε και να επαναφέρετε τις ισορροπίες σας.

Εύκολη καθημερινή αυτοφροντίδα ✏️
Η αυτοφροντίδα δεν χρειάζεται να ξεκινά με μια μεγάλη αλλαγή.
• Ολοκληρώστε καθημερινούς στόχους, όπως το να ξυπνάτε στην ώρα σας, να στρώνετε το κρεβάτι σας και να πίνετε νερό.
• Βάλτε τις ευτυχισμένες στιγμές της ζωής στο Happy Energy Jar.
• Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία από widgets στην αρχική οθόνη για να ελέγξετε τους στόχους σας, τα αρχεία καταγραφής νερού, την πρόοδο των εργασιών και άλλες καθημερινές πληροφορίες.
• Κάντε την αυτοφροντίδα σαφή, εύκολη και απλή στη συντήρηση.

Κατανοήστε τα συναισθήματά σας πιο βαθιά 🧠
• Παρακολούθηση Διάθεσης: Καταγράψτε πώς αισθάνεστε κάθε μέρα και παρατηρήστε συναισθηματικές αλλαγές.
• Συναισθηματική Αναστοχασμός: Ταξινομήστε τις σκέψεις σας με καθοδηγούμενες ερωτήσεις.
• Συναισθηματική Θερμοκρασία: Εξερευνήστε τα τρέχοντα συναισθήματά σας και κατανοήστε τους λόγους και τις αλλαγές πίσω από τα συναισθήματά σας.

Εργαλεία αυτοφροντίδας για διαφορετικές ψυχικές καταστάσεις 🧘🏻
• Ασκήσεις Αναπνοής: Χαλαρώστε και χαλαρώστε την ένταση.
• Χρονοδιακόπτης Εστίασης: Παραμείνετε συγκεντρωμένοι στην εργασία που έχετε μπροστά σας.
• Βοηθός Ύπνου: Χαλαρώστε και κοιμηθείτε με χαλαρωτικούς ήχους.
• Επιβεβαιώσεις: Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με θετικά λόγια.
• Κανάλι Ηρεμίας: Βρείτε μια στιγμή ησυχίας όποτε τη χρειάζεστε.
• 5-4-3-2-1: Επιστρέψτε την προσοχή σας στο παρόν.
• Βιβλίο Απαντήσεων: Βρείτε νέες προοπτικές με ανάλαφρο τρόπο.

Ξεκινήστε με έναν μικρό στόχο, φροντίστε τον εαυτό σας και φροντίστε και τη γάτα σας. 🐱

Πολιτική Απορρήτου 🔒
https://nieruo.notion.site/Privacy-Policy-1078350a37378044bfd7da3f01efd2ac
Όροι Παροχής Υπηρεσιών 📄
https://nieruo.notion.site/Terms-of-Service-a01977e9b9f5400aa05fdb579115ec9