RepCount: Træningsdagbog - Gym

RepCount er en træningsdagbog til fitness og styrketræning. Log sæt, gentagelser og vægt med få tryk, følg dit eget træningsprogram, og se sort på hvidt, at du bliver stærkere. Appen er gratis, uden reklamer og uden grænser for, hvor mange træninger, træningsprogrammer eller øvelser du lægger ind.

Hver træning starter med vægtene og gentagelserne fra sidste gang, så du altid ved, hvad du skal slå. Det gør det enkelt at træne med progressiv overbelastning, uanset om du dyrker styrkeløft, bodybuilding eller almindelig styrketræning, eller lige er startet på dit første træningsprogram.

Kør dit eget træningsprogram eller en klassisk split: push/pull/ben, over- og underkrop, helkrop eller 5x5. Styrkeløftere holder styr på squat, bænkpres og dødløft, bodybuildere logger hvert sæt og hver gentagelse, og calisthenics og hjemmetræning fungerer lige så godt, med kropsvægtsøvelser, både assisterede og med ekstra vægt.

Log en træning
• Vægt og gentagelser fra sidste træning udfyldes for dig
• 12 øvelsestyper, fra vægt og gentagelser til kropsvægt, assisterede øvelser, øvelser på tid, farmer's walk og kondition
• Opvarmningssæt og noter til hvert sæt, hver øvelse og hver træning
• En pausetimer, der kan starte, når du krydser et sæt af, og kører videre på låseskærmen

Træningsprogram
• Lav dit eget træningsprogram, eller start med de færdige programmer til push, pull, ben og helkrop
• Gem enhver træning som træningsprogram, eller gentag en tidligere træning
• Tilføj egne øvelser. De indbyggede øvelser har en demo og viser, hvilke muskler de træner

Backup og synkronisering
• Log ind med Google, Apple eller e-mail for at tage backup af din træningsdagbog og synkronisere den mellem Android og iPhone
• Virker uden internet, også i et fitnesscenter i kælderen
• Gemmer træninger og kropsvægt i Health Connect

RepCount Premium
Premium giver dig analyser oven i den gratis træningsdagbog:
• Grafer over estimeret 1RM, tungeste vægt, volumen, sæt og gentagelser pr. øvelse samt træningsfrekvens, varighed og kropsvægt
• Personlige rekorder for hvert antal gentagelser, både gennem tiderne og for hvert år
• Øvelseshistorik og grafer direkte under træningen
• Supersæt og dropsæt
• Eksportér træninger til Excel (CSV)
• Duplikér et træningsprogram, kopiér flere sæt på én gang, og få flere lyde til pausetimeren

Premium er et månedligt eller årligt abonnement. Alt andet er gratis, også backup og dit eget træningsprogram.

Spørgsmål og svar
Er RepCount gratis? Ja. Logning, træningsprogrammer, pausetimer, backup, synkronisering og Health Connect er gratis og uden reklamer. Premium giver grafer, rekorder, supersæt, dropsæt og eksport.
Passer RepCount til begyndere? Ja, og til erfarne løftere. Som ny i fitness får du en enkel træningsapp med et færdigt træningsprogram til push, pull, ben eller helkrop, og som erfaren bygger du dit eget træningsprogram.
Kan jeg bruge appen som træningsdagbog? Ja. Skriv noter til hvert sæt, hver øvelse og hver træning, og bladr tilbage i din træningslog måned for måned.
Skal jeg have en konto? Nej. Installér appen, og begynd at logge med det samme. Log ind med Google, Apple eller e-mail, når du vil have backup og tage din træningslog med til en ny telefon.
Kan jeg følge mit 1RM? Ja. Med Premium beregner RepCount dit estimerede 1RM ud fra hvert sæt og viser det i en graf, så du ser styrken stige uden at teste et rigtigt maks.

RepCount er downloadet mere end 2 millioner gange på Android og iPhone. Spørgsmål eller idéer? Skriv til feedback@repcountapp.com. Vi læser og svarer på hver eneste besked.

In English
RepCount is a gym tracker for strength training and weight lifting. Use it as a workout planner for your own routines and as a workout tracker for every set, rep and weight. The app is available in English as well as Danish.