Bear Room: stress relief

Pociťte úlevu od stresu od prvního doteku!

Vítejte v Medvědím pokoji – vašem útočišti v okamžiku akutního stresu a úzkosti. Cítíte se klidně a osvěženě v útulném pokoji navrženém tak, aby vám pomohl zvládat životní výzvy.

Vědecky podložené praktiky, jako je dýchání, poklepávání, broukání, afirmace, mikromeditace, terapeutické zvukové krajiny a mnoho dalšího, vás podpoří před, během a po okamžicích stresu.

Proč Medvědí pokoj funguje:

• Design zaměřený na pohodlí – vkročte do teplé, animované místnosti, která na první pohled evokuje bezpečí a snižuje kortizol.
• Personalizované sety – popište své pocity pomocí karty emocí, textu nebo hlasu a naše umělá inteligence vám okamžitě doporučí nejvhodnější sekvenci cvičení.
• Okamžité výsledky – žádné 21denní výzvy; otevřete aplikaci, když potřebujete úlevu.
• Metody založené na důkazech – techniky vycházejí z KBT, EMDR, polyvagální teorie, terapie orientované na tělo a mindfulness.

Jak to funguje:
1. Popište svůj stav – vyberte si emoci nebo nám jednoduše sdělte, co se děje;
2. Získejte sadu na míru – okamžitě se zobrazí krátká sekvence praktik založených na důkazech; naše umělá inteligence propojí vaše slova se správnými mikropraktiky.

3. Pociťte posun – řiďte se pokyny, uklidněte se a pusťte se do svého dne.

Co najdete uvnitř:

• Krátké sady řízených praktik okamžitě přizpůsobených vaší situaci – pár minut a jste zpět ve hře!
• Odborníky vytvořené předvolby pro životní situace – minulé, současné i budoucí.
• Režim Amulet sleduje váš stres – připojte nositelná zařízení pro osobní vhledy, abyste získali vhled do svého stavu a personalizovaná doporučení pro sady.
• Široká škála různých technik k uvolnění paniky a zahlcení.
• Minipraktiky – již od 1 minuty, ideální pro začátečníky nebo pro napjaté programy.
• Terapeutické zvukové kulisy – déšť na střeše, praskající krb, hnědý šum a další navržené pro úlevu od úzkosti a hluboké soustředění.
• Sledování pokroku – cvičte, zaznamenávejte si náladu, sbírejte osobní odměny, získejte analýzy a rozpoznávejte spouštěče.
• A mnohem více, protože neustále přidáváme nové nástroje šité na míru každému případu

Přizpůsobeno každému stresujícímu okamžiku:
• Konflikt nebo emoční přetížení
• Panický záchvat nebo fobie
• Tréma z pracovního pohovoru nebo zkoušky
• Neočekávaná událost
• Rituál „vypnutí“ po práci
• Obavy před spaním nebo houpající se myšlenky

Podloženo vědeckými poznatky
Výzkum ukazuje, že pomalé brániční dýchání, stimulace bloudivého nervu (brumláním a poklepáváním) a pozitivní sluchové rozptýlení snižují sympatické vzrušení a zlepšují emoční regulaci. Bear Room kombinuje tyto vědecky ověřené přístupy v jednom útulném rozhraní, abyste se mohli cítit bezpečně, uzemněni a produktivně – rychle.

Klíčové výhody:

• Záchrana před nepříznivými účinky
• Snížení úzkosti a stresu
• Zvýšení soustředění a produktivity
• Zlepšení kvality spánku
• Osobní poznatky založené na datech
• Preventivní péče a zvládání stresu

Získejte zpět minuty svého života!
Life Minutes ukazuje, jak vám Bear Room pomáhá získat zpět kousky svého života ze stresu. Po cvičení nebo sadě polštářů si můžete prohlédnout, kolik minut jste si ušetřili – odhad, o kolik méně času vás může stres dále ovlivňovat. Větší část vašeho života zůstává vaše.

Stáhněte si Bear Room hned teď a vždy si můžete užít okamžitý únik od stresu. Vaše klidné útočiště čeká na vás.

Jakmile cítíte, že Bear Room pracuje pro vás, navrhněte ho jako zaměstnanecký benefit ve vaší firmě. Prémiový přístup může podpořit každodenní úlevu od stresu vašeho týmu, zatímco firma také získá své vlastní benefity.
Více se dozvíte na teams.bearroom.co

S Bear Room je snesitelné cokoli!