Mila: Home Workout & Fitness

Troba alegria en el moviment i crea hàbits que durin.
Mila està dissenyada per a la vida real, no per a la teva vida ideal!

Mila és una aplicació d'entrenament a casa dissenyada per a la vida real: per a principiants, pares ocupats, dones embarassades i qualsevol persona que hagi sentit que el fitness no estava fet per a ells. Força, ioga, pilates, dansa, caminades guiades, curses guiades, sòl pèlvic i mindfulness, tot des de casa, sense necessitat de gimnàs.

Has començat i parat més vegades de les que pots comptar? Igual. Per això existeix Mila.

MOVIMENT QUE T'ENCANTA ON ETS

Alguns dies et sents fort i ple d'energia. Altres dies, sortir des del sofà és suficient, i això també compta!

Amb el selector d'energia de Mila, tries com et sents (energia baixa, mitjana o alta) i aconsegueixes entrenaments a casa que s'adaptin al teu dia. Això elimina la pressió i t'ajuda a crear un hàbit que realment dura, fins i tot els dies més difícils.

Hi trobaràs:
- Exercicis suaus a casa sense necessitat d'equipament
- Passejades guiades i curses guiades amb coaching d'àudio
- Exercicis completament asseguts, fets completament des d'una cadira o sofà
- Ioga, pilates, mobilitat i dansa
- Sessions de sòl pèlvic i exercicis de Kegel - Més de 20 entrenaments dedicats
- Mindfulness i episodis de podcast de suport

Fins i tot 4 minuts compten. La constància importa més que la intensitat.

EXERCICIS PRENATALS I PRENATALS

Tant si ho anomenes prenatal, prenatal o fitness per a l'embaràs, la Mila té entrenaments segurs per a l'embaràs per a cada trimestre.

Hi trobaràs:
- Exercicis a casa segurs per a l'embaràs per al primer, segon i tercer trimestre
- Ioga prenatal, ioga prenatal i moviment suau per a l'embaràs
- Exercicis de maternitat de baix impacte per a dies cansats, aclaparats o amb nàusees
- Guia clara i modificacions a mesura que el teu cos canvia

Tots els entrenaments prenatals són creats per Camilla Lorentzen, entrenadora personal certificada, instructora de ioga i entrenadora pre i postnatal, perquè puguis moure't amb confiança i cura durant tot el teu embaràs i el teu viatge de maternitat.

UNA APP D'ENTRENAMENT A CASA PER A TOTS ELS COSOS

Mila va ser creada per a persones que se senten intimidades pels gimnasos o les aplicacions de fitness d'alta intensitat. Adaptable per a principiants, de baix impacte i construïda al voltant de com et sents realment.

- Entrenaments per a principiants amb modificacions clares
- Entrenaments asseguts i en cadira per a dies de baixa energia, malalties cròniques o mobilitat limitada
- Força suau i suport del tors
- Salut del sòl pèlvic per a cada etapa de la vida

QUÈ HI HA A DINS DE MILA

- Més de 350 entrenaments i sessions a casa
- Més de 20 sèries d'entrenaments i podcasts
- Sessions de 4 minuts a més de 30
- Força, ioga, pilates, dansa, caminades i curses guiades, mindfulness i mobilitat
- Opcions completament assegudes: sense terra, sense necessitat d'equipament

Uneix-te a més de 20.000 membres a tot el món, als Estats Units, Regne Unit, Austràlia, Canadà i Europa, per construir una relació més amable i sostenible amb el moviment.

FITNESS SENSE PRESSIÓ

Mila no es tracta de perdre pes, castigar ni perfeccionar. Sense regles de tot o res. Sense pressió per rendir.

La Mila és per a tu si alguna vegada has pensat:
- "No tinc energia."
- "Estic massa ocupada."
- "L'entrenament de força em sembla massa difícil."
- "Córrer no és per a mi."
- "Ho he intentat abans i he fallat."
- "Només necessito alguna cosa més suau."
- "No sé què és segur durant l'embaràs."
- "Necessito ajuda amb el meu sòl pèlvic però no sé per on començar."

El teu lloc és aquí.

COMENÇA AMB UNA PROVA GRATUÏTA

Prova la Mila gratis durant 14 dies. Sense compromís, sense pressió, només moviment que t'acompanyi on ets.

Pots fer coses difícils 💜