⚡ Activa la teva acció — amb Routinery
Ja saps què has de fer. La part difícil és començar.
Routinery és la teva aplicació de seguiment d'hàbits, planificador de rutines i recordatori, creada per a persones que tenen dificultats per començar, mantenir-se concentrades i seguir el camí. Tant si tens TDAH com si simplement trobes difícil la constància, aquest és el sistema que funciona.
🧠 Dissenyat al voltant del TDAH i els reptes de concentració
El TDAH no vol dir que siguis mandrós, sinó que el teu cervell necessita l'estructura adequada. La rutina substitueix la força de voluntat per un sistema que et manté en el bon camí.
No pots començar → la teva aplicació de recordatoris s'activa en el moment adequat, amb un temporitzador que et dóna un lloc clar per començar
Perds la noció del temps → cada pas de la teva programació diària funciona amb un temporitzador perquè sentis que passa el temps
La concentració disminueix ràpidament → les rutines d'estil Pomodoro del teu seguiment d'hàbits mantenen les sessions curtes i manejables
Aclaparat per massa coses → el teu planificador de rutines ho divideix tot en petits passos següents, evidents
Oficialment no és una eina mèdica, però està dissenyada amb els reptes del TDAH al centre.
🎯 La teva aplicació de rutines tot en un
📋 Seguidor d'hàbits i seguiment d'objectius: crea una llista de comprovació diària, fes un seguiment de les teves ratxes i observa el progrés real al llarg del temps
🗓 Planificador i planificador d'horaris: estructura el teu dia amb un planificador de rutines flexible que s'ajusta quan la vida es complica
⏰ Aplicació de recordatoris: rep recordatoris diaris per ajudar-te a tornar al bon camí perquè no perdis mai el teu lloc
⏱ Seguidor de temps i seguiment de rutines: saps exactament on va el teu temps i mantén viva la teva ratxa de seguiment d'hàbits
🔍 Rutines llestes per utilitzar
🌞 Planificador de rutines matinals · 🌙 Relaxació nocturna amb TDAH
🎯 TDAH Focus Pomodoro · 💪 Seguidor d'hàbits d'entrenament
🧘 Planificador de rutines d'autocura amb TDAH · 🧹 Restabliment diari · 🎒 Planificador de dia escolar
📲 Descarrega Routinery: el teu seguiment d'hàbits, planificador i recordatori. Tot en un.
Preguntes o comentaris?
Contacta amb nosaltres a hello@routinery.app
Seguiment d'hàbits i planificador d'horaris diaris per al TDAH: llista de comprovació estructurada i recordatori
S'ha actualitzat el dia:
8 d’oct. 2026