বাইনোরাল বিটস: ঘুম ও ফোকাস

ঘুম, ফোকাস ও শান্তির জন্য বাইனோরাল বিটস ও ব্রেনওয়েভ, সাথে আইসোক্রনিক টোন, অ্যাম্বিয়েন্ট সাউন্ড, সলফেজিও ফ্রিকোয়েন্সি ও গাইডেড ব্রিদিং। 500,000-এর বেশি ডাউনলোড ও 4.6 স্টারে 14,000+ রিভিউ।

এটা কী
ঘুম, ফোকাস ও শান্ত মাথার জন্য পূর্ণ সাউন্ড লাইব্রেরি, নিজেরটা বানানোর স্বাধীনতাসহ। 100-এর বেশি তৈরি বাইனோরাল বিটস, বৃষ্টি থেকে ব্রাউন নয়েজ পর্যন্ত ডজনখানেক অ্যাম্বিয়েন্ট সাউন্ড, গাইডেড ব্রিদিং ও সলফেজিও ফ্রিকোয়েন্সির সেট। কয়েকটা সাউন্ডের নিচে একটা বিট বসান, প্রতিটা নিজের ভলিউমে, ঘরটা যেমন চান তেমন শোনা পর্যন্ত, তারপর নিজের মিক্স হিসেবে সেভ করুন। ব্যাকগ্রাউন্ডে ও অফলাইনে চলে, তাই সত্যিকারের রাত ও সত্যিকারের ডেস্কে মানায়। প্লে বাটন খোঁজার দরকার নেই। একটা সাউন্ডে ট্যাপ করুন, শুরু।

বাইনোরাল বিটস আসলে কী
স্রেফ দুটো সামান্য আলাদা টোন, প্রতি কানে একটা, আর মস্তিষ্ক তৃতীয় একটা বিট শোনে, দুটোর পার্থক্য। সেই পার্থক্য স্থির রাখুন, আপনার ব্রেনওয়েভ তাতে থিতু হতে থাকে। কোলাহলের ঘরে একটা স্থির শব্দ হঠাৎ আওয়াজগুলোকে আর আলাদা করে ফুটতে দেয় না। একটা স্থির স্পন্দন মাথার ভেতরেও তা-ই করতে পারে, ব্যস্ত মনকে অনুসরণের একটা সমান জিনিস দেয়। প্রতিটা কানকে আলাদা টোন শুনতে হয় বলে বাইனோরাল বিটসের জন্য হেডফোন লাগে। এর বেশি আমরা কোনো দাবি করি না।

ঘুম, ফোকাস ও মেডিটেশনের জন্য
নীরব ঘর কমই নীরব থাকে। দরজা, পাশ দিয়ে যাওয়া গাড়ি, করিডোরের শেষের কণ্ঠ, শূন্যতার মাঝে প্রতিটাই জোরালো। যে বাধা আপনাকে জাগায়, সেটাই ফোকাস ভাঙে আর মেডিটেশন থেকে টেনে বের করে। নিচে একটা স্থির শব্দ বিছিয়ে দিন, ওই ধারগুলো মিলিয়ে যায়। ঘুমের জন্য ডেল্টা বা থিটা বিট বেছে নিন, ব্রাউন নয়েজ বা বৃষ্টি যোগ করুন, আর ফেড-আউট টাইমার সেট করুন যাতে আপনার সাথে সাথে মিলিয়ে যায়। ফোকাস বা মেডিটেশনের জন্য ওই স্থির স্তরটা যতক্ষণ চান রাখুন। হেডফোন নেই? যেকোনো স্পিকারে অ্যাম্বিয়েন্ট সাউন্ড বা আইসোক্রনিক ট্র্যাক চালান।

হেডফোন নেই? আইসোক্রনিক টোন ব্যবহার করুন
বাইনোরাল বিটসের দুটো কান লাগে। আইসোক্রনিক টোনের লাগে না। এগুলো একটা টোন অন-অফ করে স্পন্দিত হয়, তাই যেকোনো স্পিকারে কাজ করে।

সাউন্ড লাইব্রেরি, আর আপনার নিজের সৃষ্টি
100-এর বেশি তৈরি বাইனோরাল বিটস, সাথে ডজনখানেক অ্যাম্বিয়েন্ট ও প্রকৃতির শব্দ: বৃষ্টি, সমুদ্র, আগুন, বজ্র, বাতাস, আর ব্রাউন, পিংক ও হোয়াইট নয়েজ। যেকোনোটা বিটের নিচে, বা আপনার মেডিটেশন বা ব্রিদিং চর্চার নিচে বসান। সীমাহীন কাস্টম ব্রেনওয়েভ বিটও বানাতে পারেন, মিক্সে সাজাতে পারেন, আর নিজের প্লেলিস্টে গাঁথতে পারেন, যেমন রাতে 20 মিনিট থিটা তারপর 40 মিনিট ডেল্টা।

সলফেজিও ফ্রিকোয়েন্সি
পুরো সেট এখানে: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 ও 963 Hz। একা চালান বা বাইனோরাল বিটের নিচে।

গাইডেড ব্রিদিং
বক্স ব্রিদিং, 4-7-8 ও আরও অনেক অপশন। ফোকাস সেশন বা ঘুমের আগে কয়েক রাউন্ড রিল্যাক্সেশন প্রায়ই কাজে দেয়।

ব্যাকগ্রাউন্ড ও অফলাইন
স্ক্রিন বন্ধ রেখে, অন্য অ্যাপে, অফলাইনে শুনতে থাকুন। সব মিডিয়া নোটিফিকেশন থেকে নিয়ন্ত্রণ করুন: প্লে, পজ, বা বন্ধ করতে সোয়াইপ।

যা পাচ্ছেন
- প্রতিটা ব্রেনওয়েভ ব্যান্ডে (ডেল্টা, থিটা, আলফা, বিটা, গামা) 100-এর বেশি তৈরি বাইனோরাল বিটস
- হেডফোন ছাড়াই কাজ করা আইসোক্রনিক টোন
- ব্রাউন, পিংক ও হোয়াইট নয়েজসহ ডজনখানেক অ্যাম্বিয়েন্ট ও প্রকৃতির শব্দ
- সলফেজিও ফ্রিকোয়েন্সির পুরো সেট
- গাইডেড ব্রিদিং: বক্স ব্রিদিং ও 4-7-8
- সীমাহীন কাস্টম বিট, মিক্স ও সেশন
- মৃদু ফেড-আউটসহ স্লিপ টাইমার
- ব্যাকগ্রাউন্ড প্লেব্যাক ও মিডিয়া নোটিফিকেশন কন্ট্রোল
- অফলাইনে কাজ করে

কীভাবে ব্যবহার করবেন
বাইনোরাল বিটসের জন্য হেডফোন পরে কম থেকে মাঝারি ভলিউমে 20 থেকে 60 মিনিট শুনুন; বেশি জোরে ভালো কাজ করে না। বাকি সবকিছুর জন্য হেডফোন ঐচ্ছিক।

অ্যাপের ভাষা
আপাতত ইন্টারফেস ইংরেজিতে; বাংলা সংস্করণ শিগগিরই আসছে। সব সাউন্ড ও ফিচার যেকোনো ভাষায় একইভাবে কাজ করে।

একটি নোট
এই অ্যাপ অডিও-ভিত্তিক ব্রেনওয়েভ এনট্রেইনমেন্টের মাধ্যমে রিল্যাক্সেশন, ফোকাস ও ঘুমে সহায়তা করে। এটি কোনো মেডিকেল ডিভাইস নয় এবং কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধের জন্য নয়। ঘুম, উদ্বেগ বা মেজাজের গুরুতর উপসর্গ থাকলে যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন।